文档介绍：生姜生发的方法生姜擦头皮方法一:在烧洗头水的时候放进几片生姜,或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着,洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环,洗完后很轻松。生姜擦头皮方法二:用未干老姜切成薄片,揉擦脱发部位,每次20分钟,每日1-2次,7天为1疗程。生姜随用随切,不宜切好备用,用生姜揉擦,可增加局部血液循环和刺激毛囊,能促使毛发再生。生姜擦头皮方法三:将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵,然后把水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净。持续1个月。此外,洗的时候还放些盐,是去头屑最简单的方法了。:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。 :用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。 :将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。两种怎样解决头皮屑的食疗方法绿豆薏米汤材料:薏米200克、绿豆50克做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。蔬菜粥:材料:菠菜50克、大米50克做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。1、锌12毫克/日最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎让生活细节来判断你缺乏的营养素 2、叶酸400微克/日最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 3、维他命C75毫克/日最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E23个国际单位,15毫克/日最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 5、钙1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 6、铁15毫克/日,50岁以上10毫克/日最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎 7、镁320毫克/日最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子 8、:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆■信号1:脱发、头发干枯、细软、易断可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。■信号2:味觉减退可能缺乏的营养:锌。营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。另外,每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。■信号3:舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养:B族维生素。营养对策:长期进食精细米面、长期吃素食,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。■信号4:嘴角干裂可能缺乏的营养:核黄素和烟酸。营养对策:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2~3两)猪肝、每日应补充25