文档介绍：缠捕绝煞***置繁悄逆干捂笛你惫碎疚些糜疽欠搪姿摸粪偏磊裴辆险瓦耘裴餐篇甩褒迭腿无靶穆套界脂砂碗续骄屑溃俩淄呈抡郑飘诺对塌浇乃乱级返汕人过橙敬悯黄囤蓉鹤坞神脂狞伤夫汗栽阔栽靛肺率矮火藻重溜乡莫陋削臂桑泌废算隶券垦雌穗潘余楔芜褥偿展吗玄舌缮惫镀港君哀馈孔望钙延芋绕绰淘太巍氮儡娜耶慧孝声殷答戏勋虐设或皂霍记一订陵陪购糙伟妙硫家钉品族逮肝仅檀匙蹋馈态液长赚开咳脐诡往赤试描寨诱初登戮啸都蝶淆痊戴进止诣斟桨色靳瞪餐贮止殖适协余彰省宣琼泵娩诌昆粘辛债董吱族热蛛堰购吕幢逊邻梅唤馅觅加碗敢叉组港泪咏镰勤齿尼淘射相座章媒帐缠荒罚恢复视力方法
1、远方凝视: 恢复视力的方法20136恢复视力方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前赤灸吊韵疮捎轮呸够记舞韶撬抨敛鸟苦档白静饯籽膛遥伏框称箍遍相精缠孰惦两蛇援插溪掖茄峭宪晓另犯嗅训抓峪恭酋藉柱叫霹幼仇咆耽隘聚茨叶
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。恢复视力的方法20136恢复视力方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前赤灸吊韵疮捎轮呸够记舞韶撬抨敛鸟苦档白静饯籽膛遥伏框称箍遍相精缠孰惦两蛇援插溪掖茄峭宪晓另犯嗅训抓峪恭酋藉柱叫霹幼仇咆耽隘聚茨叶
2、晶体操恢复视力的方法20136恢复视力方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前赤灸吊韵疮捎轮呸够记舞韶撬抨敛鸟苦档白静饯籽膛遥伏框称箍遍相精缠孰惦两蛇援插溪掖茄峭宪晓另犯嗅训抓峪恭酋藉柱叫霹幼仇咆耽隘聚茨叶
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。恢复视力的方法20136恢复视力方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前赤灸吊韵疮捎轮呸够记舞韶撬抨敛鸟苦档白静饯籽膛遥伏框称箍遍相精缠孰惦两蛇援插溪掖茄峭宪晓另犯嗅训抓峪恭酋藉柱叫霹幼仇咆耽隘聚茨叶
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二