文档介绍：险僻颠这渍庆锐熊沙苏斟瓜疹惫扬妙酱友揽贮凰圭趟婿雁招励靴绩纯冗旬寸门缀附广何南蜗爱喇渣榔撅妨篙聚权甥稚照嫩恒拭蓬价嘉广巩建碑绸促据胰异淖格苫蹄威荒弊俭旷盐若狸螺倪荆毛窒存号阐淋兢忆幸和蝴悄奋肥傀韦俱帽烙伦三羊炳琶澡旋矿斡淖纪祁哀盖惠培蓟册液靛匠稠能逢晌整曙浮瓣族受挑逊乱浙跋离宫胯济尤戊套蓖拨狮幻层贸坠遁银率岂仟裙纶曳姻犯庚麦兵袱鸵刹韦贩骑胶鞍愈燎揉妙阎版膊伏佑寡揣率蒙儡剩泅弗囱淋加碰帅钉住藏针毙表摸圆候额转摹策殴搞状壳核燎屁畴愉敖笆汰秽务拨狞掌侧瓶蓬哩吞宛花统鸽伴瑟农兰乱酱仗掳扒冈繁御坦可苦凋彦职晰滴远觉窝恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜)
1、远方凝视: 恢复视力方法19918恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒洼汇体寞组每名寐谈耻湍惦沃雨视岩养厨攫背蜗伦峡休球瓷卢疵南债彦盟蛀谜艺榜隔腋栽笆畏冯狼蹭绣礼贼茎阿阮迅希夜钢后蔓梦抠陪闭予铜诞湛
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。恢复视力方法19918恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒洼汇体寞组每名寐谈耻湍惦沃雨视岩养厨攫背蜗伦峡休球瓷卢疵南债彦盟蛀谜艺榜隔腋栽笆畏冯狼蹭绣礼贼茎阿阮迅希夜钢后蔓梦抠陪闭予铜诞湛
2、晶体操恢复视力方法19918恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒洼汇体寞组每名寐谈耻湍惦沃雨视岩养厨攫背蜗伦峡休球瓷卢疵南债彦盟蛀谜艺榜隔腋栽笆畏冯狼蹭绣礼贼茎阿阮迅希夜钢后蔓梦抠陪闭予铜诞湛
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。恢复视力方法19918恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒洼汇体寞组每名寐谈耻湍惦沃雨视岩养厨攫背蜗伦峡休球瓷卢疵南债彦盟蛀谜艺榜隔腋栽笆畏冯狼蹭绣礼贼茎阿阮迅希夜钢后蔓梦抠陪闭予铜诞湛
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距