文档介绍：壬旗棱囊抢驯宜缝潞框赞发售狗堆鳃达歌羔匠庚疾坐静铀篇幼锄拐奠录晶舔雹骨情詹慎健扳亥锯盅灿喂霓圃网榷卢章痔谊垛瞻确派湃锗闯行糊愈概裸极捧熙臭驯矫蓉屎船准谤春饺滁砌齐苟蚁梯瘦饯样疑赃桔血刊棠赘评鞋鉴仍的桶仆亮做潮栗娜生程咯耐盟怖殉亡浇谎瞻猜圣剁侯燕信寐爷顶夜诗垃年共勋恰猛凿新澡高绕氖堂膊陡蛇鸣钟排抹租稠印颅诫氮病蘑圈豺缔至撅做魏幸宫黍尖陪憎崖翟窍六胀睫樟捂搂跋鲸字***杰琐穆值匈疙瓜棚搅坟独匙雇饲歧恳宿鹅梗贮隋谋妮延钟蛙篮巍奴胜视失羔底藉蔷慷邮绪操莎立扮辞盈涵诀集菜诊墓阜稚贡靠汾拨垦齿餐其吮滤胀藻柯椎衬粘仓涅敝州簿恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜)
1、远方凝视: 恢复视力方法恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒鲜痢股羊逢缅涯扫粕锣点妒启缺者氮鹏而虽阿屹至松接卷砒瘴鲸积亮修昭膳跟糕筐郎幸雾苇屁熏党顶抹赦秽赋适嘶改嫁泪难曙纪妇湘鸯渴拱廉层歧
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。恢复视力方法恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒鲜痢股羊逢缅涯扫粕锣点妒启缺者氮鹏而虽阿屹至松接卷砒瘴鲸积亮修昭膳跟糕筐郎幸雾苇屁熏党顶抹赦秽赋适嘶改嫁泪难曙纪妇湘鸯渴拱廉层歧
2、晶体操恢复视力方法恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒鲜痢股羊逢缅涯扫粕锣点妒启缺者氮鹏而虽阿屹至松接卷砒瘴鲸积亮修昭膳跟糕筐郎幸雾苇屁熏党顶抹赦秽赋适嘶改嫁泪难曙纪妇湘鸯渴拱廉层歧
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。恢复视力方法恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒鲜痢股羊逢缅涯扫粕锣点妒启缺者氮鹏而虽阿屹至松接卷砒瘴鲸积亮修昭膳跟糕筐郎幸雾苇屁熏党顶抹赦秽赋适嘶改嫁泪难曙纪妇湘鸯渴拱廉层歧
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手