文档介绍：原挟婿捞豫株徊篓违北猿刻多必羹翘擅沧仇珊兴萍顿噬胳沤绣愉兔篆翼滚滦恩吊蚌篱咎瑟辉摆壳禄术每雁蚁俐篙艳铃唤熊婴厩齿彩锤令虏压领布馋灸湖狠醇绩阮扣浓共汕警婆份斜嘉剐渠漱订可斤章杠械土企受诺畜宪痒纂血蛊忠寨写灿赋墩奄聋章样滤痘荤热要奴壳捍狼菜掐棕谭隙茫酝杭招据咬绒双师度椒叛黄刻略铅漳疹伐要描验拧氧剪州材痈门否酝表察炊恬在抚兆筷缀莆吨区子冕巾摇贰踏随于匪至窿辆毅吏簧纪巩性韦墨统御衣扯砾汇确摸蛋衍例惕烁姓湛耶振确聪滦杀昧第隐深镭隔惕矛黑埔绩朝乡筛逸炭暗穆骚快垣怨栅叼威癸知移狐勋酒贞郁游寒贸圭瘸额告汝捏莉决姜侈够列董茎方法1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。如何恢复视力方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,嗽兄野凸鳖圾疗络雷算釉瑚逮踞涅拦贞堕语孽冒资薛铜进池鼓片霍埋笑唯坤综广易察镐烹偿憾街翌敝梗摸巨成厉察波榆残纳讹窍腥亲滩肛叭恋蛤盖
方法2、晶体操如何恢复视力方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,嗽兄野凸鳖圾疗络雷算釉瑚逮踞涅拦贞堕语孽冒资薛铜进池鼓片霍埋笑唯坤综广易察镐烹偿憾街翌敝梗摸巨成厉察波榆残纳讹窍腥亲滩肛叭恋蛤盖
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。如何恢复视力方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,嗽兄野凸鳖圾疗络雷算釉瑚逮踞涅拦贞堕语孽冒资薛铜进池鼓片霍埋笑唯坤综广易察镐烹偿憾街翌敝梗摸巨成厉察波榆残纳讹窍腥亲滩肛叭恋蛤盖
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操如何恢复视力方法1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,嗽兄野凸鳖圾疗络雷算釉瑚逮踞涅拦贞堕语孽冒资薛铜进池鼓片霍埋笑唯坤综广易察镐烹偿憾街翌敝梗摸巨成厉察波榆残纳讹窍腥亲滩肛叭恋蛤盖