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耐久跑.ppt

上传人:zhangbing6987 2015/11/7 文件大小:0 KB

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文档介绍

文档介绍:耐久跑
教学流程如下:
队列队形→韵律操→弯道跑→投掷轻器械→定时跑→复****弯道跑→放松
开始部分:
按教学常规进行教学安排,用精练的语言使学生了解这次课主要内容
耐久跑
准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织:
b 变换各种队形
教法:
老师统一组织练****配乐进行
a ×××××××
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○

2)圆圈韵律操:
a 复****br/>b 组织:
3) 行进间跑的专门性练****br/>要求:动作欢快、愉悦
基本部分
a 提问
b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练****br/> 组织队形(同准备活动队形一致)
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑,两组圆圈接力赛
投掷轻器械
教法:
分组练****游戏、竞赛,教师巡回指导,自评练****互助互评、改进动作。
组织:
巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1)定时跑:将男女生分成强弱两组
2) 复****巩固弯道跑:A 提问
B 集体练****弯道跑动作
结束部分
放松
组织:
小结
预计课的密度为65—70%,为较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间