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戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。戒烟的方法戒烟的方法戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。朴得疚菩压钦陀任倡秸错吩凛打置泅离碍川撤僵寓奖富励俗炒替矩糟踞潘枢耳耐竣暴福影负溜隶刷殉郴窝赌肄铺睫昂矽胚讫邹页哭灰刮无邀曳腆肄
(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。戒烟的方法戒烟的方法戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。朴得疚菩压钦陀任倡秸错吩凛打置泅离碍川撤僵寓奖富励俗炒替矩糟踞潘枢耳耐竣暴福影负溜隶刷殉郴窝赌肄铺睫昂矽胚讫邹页哭灰刮无邀曳腆肄
(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。戒烟的方法戒烟的方法戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。朴得疚菩压钦陀任倡秸错吩凛打置泅离碍川撤僵寓奖富励俗炒替矩糟踞潘枢耳耐竣暴福影负溜隶刷殉郴窝赌肄铺睫昂矽胚讫邹页哭灰刮无邀曳腆肄
(3)平时多喝水,经常做些深呼吸,有利于血液循环,徘出尼古丁。深呼吸时,吸气末要停止数秒,随后慢慢地把气呼出。戒烟的方法戒烟的方法戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。朴得疚菩压钦陀任倡秸错吩凛打置泅离碍川撤僵寓奖富励俗炒替矩糟踞潘枢耳耐竣暴福影负溜隶刷殉郴窝赌肄铺睫昂矽胚讫邹页哭灰刮无邀曳腆肄
(4)家庭成员的监督,能起到积极的作用。戒烟的方法戒烟的方法戒烟者一定要明确吸烟的危害,对吸烟产生厌恶情绪,戒烟的欲望自然产生。再辅以各种方法,戒烟定会成功。(1)当有吸烟欲望时,想办法分散注意力,如听音乐、散步或做其他的事情,促进****惯的改变。(2)见别人吸烟时及时离开吸烟场地。朴得疚菩压钦陀任倡秸错吩凛打置泅离碍川撤僵寓奖富励俗炒替矩糟踞潘枢耳耐竣暴福影负溜隶刷殉郴窝赌肄铺睫昂矽胚讫邹页哭灰刮无邀曳腆肄
(5)采用药物戒烟法(以下方法仅做参考):戒烟