人教版七年上册 学会调控情绪.ppt

文档介绍：学会调控情绪
光泽二中黄小红
哈利波特
魔法学校调查
绘制情绪蛋糕
把自己一周内的每一类情绪状态合计,大概占了这一周多少时间,然后用百分比“切”出一个‘情绪大蛋糕’
魔法大比拼
每组派出首席魔法师介绍本组的“魔法”,介绍完毕之后4个魔法队为其打分,提供的方法越多,越有价值,分数越高,满分为10分,看看哪只魔法队的魔法最多,达到的魔力级别最高。每组发言时间控制在2分钟内。
比拼规则
注意转移法
转移注意焦点;
做自己平时最感兴趣的事;
改变环境,巧用颜色,到风景秀丽的野外去郊游或散步;
合理发泄
理智控制法
自我解嘲
自我安慰
自我暗示
自我激励
心理换位
学会升华
快乐魔法培训(1)
仔细思考老婆婆的表情有什么变化?这个故事给我们什么启示?
有一个婆婆整天愁容满面,哭哭啼啼的。原来她的女儿和儿子为了生计都做着小本生意,一个卖扇子,一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去,每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不景气,因此上整日以泪洗面。有一天,一位僧人打此路过。见她如此,便细问究竟,听后呵呵一笑,说婆婆你可以换个角度想一想,我包你整天高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得快,晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语惊醒梦中人”,哭婆婆一听果然茅塞顿开,心情骤然舒朗,从此不再哭哭啼啼,愁容满面,而是乐乐呵呵,笑靥如花,成了一位笑婆婆。
快乐魔法秘诀1
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用积极态度看问题,生活处处有快乐.