文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse荿辟谷养生的具体方法——意念辟谷纪实蚈羈蚃强硬辟谷(挨饿)——最低层次葿聿强硬辟谷,顾名思义,就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法,甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用!蒅蒁这种方式的特点:蕿完全不明白生命奥秘;葿知道辟谷的概念,不知其真意;膇强行尝试;蒄几乎处于忍饥挨饿的状态;虿身心受到煎熬;薆危害身体,危及生命。蚅芃虿二、意念服气辟谷羇莇胡耀中意念服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题,以达到不食五谷的辟谷方式。羂靠服气吞气填饱肚子,解除饥饿感;肂人们习惯了一日三餐,习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间,如果突然不进食,整个身心就会出现不适应的状况。如:饥饿;口泛酸水;乏力;浑身难受;想吃东西;心慌;头晕……(当然,也有人不会出现这些现象)。莈这样,就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气,也叫吞气螅吞服气方式:肅全身放松,坐、站、卧均可。张大嘴巴,像喝水一样,喝入一大口,然后吞到胃里。吞的时候,要像吞咽东西似的,并且,最好能吞出下咽的响声,“咕噜”一声。就这样,连续吞几次,次数不限,吞到有饱胀感为止。膂注意:吞气时,不要太快!尽量舒缓一些,轻松一些。不要憋气,尽量自然。蝿吞服气时间:薇吞气时间有两种,一种是定时吞气;一种是应时吞气。螄定时吞气:在辟谷期间,每天早晨吞一次,中午吞一次,晚饭时候吞一次,睡前吞一次;节应时吞气:所谓应时吞气,有饥饿感的时候吞气,吞饱了就行。随时饥饿随时吞气,有需求,就满足!膀吞服气环境:羅首选,空气清新,迎着东方的日出,吞入生机勃勃的东方升腾之气;薃次选,一般空气清新之地即可;节再次,家里空气最好的房间。仅供个人用于学习、研究;不得用于商业