文档介绍：袃道家辟谷疗法膈辟谷,是道教古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳,以增加功效,提高层次。衿断食,是国外特别是西方社会的古老养生法,泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。袅辟谷一词按《辞海》的解释是:亦称“断谷”、“绝谷”,即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。……后为道教承袭,当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载:《辟谷》原为中国古代的一种呼吸养生方法,同吐纳相似。羃服气辟谷在我国有极其悠久的历史,从最早的《山海经》一书中已记有无骨子食气的事例。屈原在《楚辞?远游》中也有:“食六气而饮沆瀣兮,漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。”应该说,自有了文字记载的朝代开始,已直言此为“古已有之”的古法。秦汉之后,,这种最为古老的养生法在人类历史上影响的重要与深远。蕿从庞杂的古今书籍资料记载里,辟谷的意义不外为二:一是可以避荒以求生存,二是可以修道成仙。莇时移世易,文明进步。古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力,科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病,更把其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。蚄反观我们自己,号称文明古国并以辟谷的发源地自居,其实对其认识甚少:全国之中研究辟谷者少,实践辟谷者少,科学实验更是少之又少。肃辟谷方法根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类::滴米不进、滴水平沾。:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。:在上述基础上,基本不吃熟食,但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条,也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。险些之外,辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟,想吃则吃,顺其自然。莁二、辟谷时间薇因人而异,没有统一标准。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况要三天以上,如五天、七天、十一天,亦可长至古人要求的二十一天为期。蒆第一次辟谷时间不必太长,以安全为上,自然为度。节三、辟谷养生术螂该功法以辟谷为主,通过信息传递、加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态,此外还要加练心性修持功、导引按摩功、辅助筑基功、诊病治疾功、服气采灵功、宇宙通灵功,使人身体、精神达到最佳的状态。艿四、辟谷效应及现象芅通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻,稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。莂体重下怅在辟谷的最初几天很明显,此时人体可有不太适应的感觉,如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外,这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗,口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显),小便黄赤短少,大便或干或溏,身体亦有异味发出,此过程约需三天时间。罿稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程,大量排出体内的毒素垃圾,人的感觉趋向稳定。此时,饥饿、虚弱等感觉减轻,似有一种飘飘欲仙的特异感觉,练功时气感强烈,身体可发出异香,病理状态在此时得到进一步的调整。稳定期后称恢复期,往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷