文档介绍：螀作者:/现实生活中,有些人的脾气会比较的暴躁,容易发怒,很多人都以为这只不过是脾气大点而已,却很少有人会和疾病联系在一起。脾气暴躁易怒怎么办呢?事实上中医理论中将容易发怒称为“易怒”,属于疾病的范畴。肝主情志,易怒和肝有关,可以从饮食上做调整,多吃疏肝理气的食物,例如芹菜、西红柿、萝卜等新鲜的蔬菜。袇情绪容易激动,脾气暴躁爱发火,通常这种状态被称作“易激惹”。当然,仅仅是情绪的难以控制根本谈不上是病,最多只是一种消极状态的影响而已,一般不用太担心。此时,我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。螈 、发脾气,或者某个时间里变得特别的脾气大。很多人都认为可能只是本人的性格问题,或者被其他事情所影响,导致情绪差,脾气大。事实上,中医认为容易发怒的人,是疾病的一种。易怒是指无缘故的性情急躁、容易发怒、不能自制等症状,又被称为“喜怒”、“善怒”。螂 2,肝脏易损羇肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。意思即是肝是属于刚强的,燥急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪。所以易怒的人,要注意的是肝脏的健康。易怒主要有肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。肝主情志,人体过度的情绪反应会损伤人体的脏腑,导致疾病的出现。易怒的人从日常的饮食中应该有所注意,同时要注意心情的调整,养成良好的休息睡眠时间,保证每天有足够的睡眠时间。膈当我们处在“易激惹”状态的时候,我们其实是有意识的,可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因,而是把它归结为自己的原因或者是“病”,从而一味的去尝试改变自我,往往结果不如人意。这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感,影响我们的情绪。芇脾气暴躁,易怒怎么办呢?袅 1、肝火上炎芁对于肝火上炎所导致的脾气暴躁易怒,首先要从饮食上做到戒掉干肥辛辣的食物,如果有抽烟喝酒****惯的话,要尽快的戒掉。另外,日常饮食中还应该多吃有清肝泻热的食物,例如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。蕿2、脾虚肝乘罿对于脾虚肝乘所导致的易怒,饮食上应该以健脾理气为主,日常可以多吃一些健脾益气的食物,例如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。薄3、肝郁气滞莁肝郁气滞则可以多吃疏肝理气的食物,例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。羀除了从饮食上调理之外,中医还推荐传统的精神养生方法,即通过自身的调节平息怒气,当情绪特别激动的时候可以通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来调整自己的情绪,让心情尽快的得到平静,尽自己的努力克服不良的情绪。莇除此以外我们还可以利用一下的方法经行克制或者转移莃(1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。蒀(2)理智控制法:当你在