文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse肂魅力女人必做的三十件事虿如今,越来越多如何的女人已不满足追求漂亮,更关注提升魅力。而魅力究竟该如何提升呢?你可试着从适合你的方面做起:羆第一件:出门前,养成照镜子的****惯,检查一下妆容。平时****惯化淡妆,社交活动化全妆****惯使用冷暖色口红****惯使用粉底调整肤色。袅第二件:每日洗澡,每天更换内衣,社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭狐臭等身体异味,至少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香水。膁第三件:一至两天洗发一次。中短发每月至修剪一次,长发每两至三月修理一次。出席重要场合前****惯打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并附有光泽。聿第四件:开始使用美体化妆品,如身体护理乳液。能定期打理乳毛。螆第五件:有手部护理意识,使用专用手霜;有定期修理指甲的****惯,指甲光润有型,有喜用的指甲油。有时能到专业店护理指甲。袇第六件:服装干净、色彩协调,有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的关系。薃第七件:有使用饰品的****惯,有不断丰富饰品的****惯。蒈第八件:学会微笑,能控制表情,知道自己最讨人喜欢的面部状态。蒇第九件:体态端正、有美感。蚄第十件:社交中能说普通话,有一国一上外语更佳,能够控制说话的语音、语速和语调,声音清晰、悦耳、自然、友善。蚂第十一件:能严格控制体重。每一餐没有饱胀感,特别控制了甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物,能不吃或少吃垃圾食品。膁第十二件:以素食为主,每天至少吃1或2个水果、1或2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两瓶酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品,此外还选用高品质的保健品,如复合维生素等。芇第十三件:养成补水****惯,每日饮8或10杯水。不饮浓茶、咖啡、可乐等含咖啡因饮料,尽可能选用新鲜果汁。螅第十四件:每月至少花两小时做2或3次美容。肄第十五件:每周至少坚持三日以上的体育运动,天天运动最好。薁第十六件:每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动,坚持活动身体的关节和肌肉,保持身体的柔软度。羈第十七件:每月至少逛两至三次商场,提升审美品位,激活感受和心境,有节奏更新服饰和用品。薃第十八件:每月至少翻阅3或5本时尚、美容类书籍,坚持感染时尚气息,不让自己变得枯萎和秀气十足。膂第十九件:每年至少阅读3或5本人文类书籍,不断提升修养,充实自己的见闻和情趣。肀第二十件:每月阅读一本有关女***、美容、服饰、健康等方面的书籍,每月都能得到一些新的知识,乐于尝试使用并与朋友分享。螈第二十一件:每季选择一项高雅的艺术活动,如看画展、看演出、看电影、参观博物馆,丰富情趣提高修养。薄第二十二件:懂得基本的礼仪常识。尊重他人,真诚待人,得到别人帮助时****惯表达谢意,打扰和影响他人事****惯表达歉意。芁第二十三件:关爱家人,拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日,能与家人分担困难,分享快乐。葿第二十四件:能善待友情,能够拥有十个或以上每月主动联系和交往的亲密朋友,十个或以上经常主动联系和交往的好朋友,十个或以上主动时常联系和交往的朋友。蒈第二十五件:具有一项以上较强的专业知识或技能,并具有一定水平,成为社会和周围人士需要的人。蚆第二十六件:每年选择一项学历教育或专业培训课程,保持持久的求知精神,扩大视野,提高素质。蚃第二十七件:有一项以上有益