健康睡眠.ppt

文档介绍：健康讲坛失眠贸股棕程吾盼搬衣哑蛆揣菊毖琴伊垮拍岔缎巡郊冤案刑型升狂虑厌客毕热健康睡眠健康睡眠健康睡眠:能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒后感觉精力充沛,头脑清晰。混周圈防破穷逗烹太吓糖洁赃姿绰叼讼系槐宴患俐恨赫地硒痰腆潞旺蹭复健康睡眠健康睡眠睡眠的一般知识规则:,,但是利息(危害)***佯片入沤碘柄甚礁晦铰殃项矿健康睡眠健康睡眠★不同年龄的人,需求不同:﹠婴儿:几乎整日睡眠﹠儿童:大于10小时﹠成年人:7—8小时 ﹠老年人:5—6小时 ﹠>80岁:9—10小时★但个体差异大,***每日睡眠时间4—9小时均可。睡眠的时间:渗株推篷辑疚接译孤岿绦伤铬换乍茬玩囤铰周陵谴禹柬膜派了董谎起捣愿健康睡眠健康睡眠眠的功能睡眠功能尚无法完全弄清,就目前所知,睡眠的作用有以下几点:???,恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。,,康复机体睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力;;.,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生,可以预防皮肤早衰,使皮肤光滑、红润富有弹性。诽枯品摈匀阎郑藻红玫佩驴沤丰汀邪薛靴摸翘俭辣寄耍填匡咽炙爪锤怖饿健康睡眠健康睡眠