文档介绍：肆近视眼的预防措施羁日常生活应当如何预防近视眼?日常生活中怎样预防近视眼呢?在日常生活中,有许多小事与孩子的视力密切相关,如坐姿、握笔的姿势等,预防近视就要从这些小事做起。羀 1、每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;膇 2、照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;膄 3、养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。莀 4、阅读距离一般不低于30cm;蚀 5、端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;膈 6、积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时。芃养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们,多做户外运动,避免眼疲劳至关重要。肃日常生活易引起近视的情况?近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上,即高度近视。蒀 1、看近处的时候太多羅在城市里,人们的视线大部分时间都在5米以内,你根本无法跟孩子解释什么是地平线,因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔,缺少可以提供给孩子极目远眺的环境,不需要用远视,所以,他的远视功能就会越来越弱。蚅 2、户外活动时间太少蒃现在的生活空间太狭小,孩子大多数时候都在室内活动,近距离用眼的时候很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离。而且,在屋里的时候多了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳。膁在户外,物体再怎么近,也要比屋里远。有研究证明,常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视(激光治疗近视)。肇 3、以室内游戏为主螃以前我们玩的什么?打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滚铁环……总之,大多数都是户外的集体活动。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因,多数情况下是让孩子在家里玩。袂 4、灯光强弱不当蚇“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上,眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。肈 5、图书纸张、印刷太“讲究”越来越精美的印刷、越来越讲究