文档介绍：莇近视眼预防(讲座)莅学生如何预随着现代社会竞争压力的加大,小学生的课业负担也越来越重,由此导致了越来越多的近视眼的出现,而且年龄也越来越小,这是令家长和学校非常担忧的问题。学生怎样预防近视眼呢?我想应该从点滴开始关注。下面我就为大家介绍一下小学生近视眼的预防:。这种****惯每个老师都要抓。如用眼的三个“一”,即与书本或与纸面的距离,胸部与课桌的距离,握笔与笔尖的距离。握笔的****惯很重要,握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近,坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。、写字与近视:预防中的二要二不要。膅 二要是:蒃读书、写字姿势要端正,同时做到三个“一”:即眼睛和书本的距离要保持一尺;胸离桌缘一拳;手离笔尖一寸。肀连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。莇二不要是:膆不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。薂不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。,以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操,并积极参加文体活动。***,光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。,时间不要过长,要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息,看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看书时间,最好不要超过6小时。,桌面、黑板不要反光过强,。阅读和操作电脑、手机时,要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看书,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。。每天保证一小时的体育锻炼。多观察数木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。,保证眼睛得到充分休息。学生每天睡眠时间10小时。,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。蒅14、定期视力检查