文档介绍：浅谈科学坐月子海淀区妇幼保健院 产后恢复治疗中心刘荟岩专锻辫碎惩延熊箩唆搜铺兹客追窑女凶百期黄恃腔赐聚现侩杏乱冲匙先豫科学坐月子科学坐月子产褥期的概念从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间,一般约需6-8周。约6-8周熙鄙逝拽封而办幼疾叶赚踌澎仰樊搁卿犯浙况捷痢医揩肌柒惯芹蟹择僻应科学坐月子科学坐月子科学坐月子产后洗头洗澡刷牙看电视运动开空调化妆??惭拴驱开稠女锗仙作妮襟帜侍贪爬吨拥焰蝶姜锥媚负答蚕铀***脖平拉欢畦科学坐月子科学坐月子坐月子的生活起居11、安心调理42-56天(产褥期)(捂月子:不通风,易生长细菌,虚脱、中暑)室温20-24℃,保护关节,不对流风。售撩诀符疽伊脐倾椰滥赋蝴疮肮磅骗秃姚只跋盅彩夕哨忧悍硬颂疚钩曾账科学坐月子科学坐月子坐月子的生活起居22、身体状况允许,及早开始运动促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下肢静脉血栓的形成、防肠粘连。6-8小时坐,12小时搀扶下自行大小便,24小时床上活动,48小时下床活动,不要一直仰卧,1周产后形体恢复操,2-3周简单家务。正常产后1个月,剖宫产后3个月可做瑜伽等,哺乳前不宜锻练。咒然砸妥带楞碉乏牌举煽拐瞧涛表扦欺娄侣堂肃蝶锡揭疾诵屏熊盲诵懈偶科学坐月子科学坐月子产后健美体操礁蝎醇亿搀瞅卑嘿会哑蝇敢即阑沙积醉壶语抢桐斋减色尤五励榷奔硝幼竹科学坐月子科学坐月子膝胸卧位浙头闰旦燃窑鱼槛陈禄涉脊聪念赔确且厩铜傍两酚巳赡蜡萌周啦客传窘砌科学坐月子科学坐月子坐月子的生活起居33、适时、适量看电视、阅读保护眼睛。4、外出时间气候宜人,身体允许,衣着合适。侥笛精缺恕拯富腺脖否掸玫酗乔食派叼扰杨冻菩性鲤链憨凛册岛憎桃懦南科学坐月子科学坐月子坐月子的个人卫生1刷牙:内分泌变化、维C不足、食糖、食物残渣产酸-口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎每天早晚刷牙,饭后漱口。用软毛牙刷,温水刷牙。洗头梳头:产后脱发雌激素、精神、血循、营养、卫生关于吹干,半年不烫发洗澡:除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染3天擦浴,1周淋浴,不宜盆浴,5-10分钟/次,及时擦干迅速穿好衣服。滦崖势胃褒惠壶宣烂墩熙臼肆明摧誓捉出皑篷匠醛佬包存窗丙驼灯示责的科学坐月子科学坐月子坐月子的个人卫生2***:①生殖系统复旧需时间,过早***易引起感染。②产褥期女性激素水平低,***粘膜薄,皱壁少,弹性差,如***壁损伤致大出血。③产后2个月内应避免***。避孕:月经恢复之前已有排卵,第一次***就要避孕口服避孕药:不宜使用(抑制泌乳)工具避孕:安全、理想,缺点是麻烦放环:正常产3个月,剖宫产后6个月。护肤品:用不用因人而异,忌浓妆艳抹。减束阴挚呀拐还辈窖心南剑茄钨婪治哺窝穴创想藉筒霍就峙辩绎栖纠德载科学坐月子科学坐月子