文档介绍：一、足球的基本技术训练  踢球、颠球、停球用2-3周  头顶球、运球、抢断球用2-3周  掷界外球、综合技术训练用2-3周  守门员的技术,利用训练间隙单独训练  二、足球战术训练  进攻战术、防守战术用4-5周  比赛阵型、比赛规则、停球战术用2-3周  教学比赛,实战用3-4周  三、训练时间安排  上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练****二过一战术训练  下午 防守练****单一射门练****二过二战术训练  上午 身体素质训练,战术进攻练****分组对抗练****160; 下午 球性训练、复****前面学过的战术  下午 与其他队比赛  训练内容  上午 适应性训练,比赛的具体规则讲解  下午 身体素质训练,球性练****及二过一战术,分组对抗  上午 身体素质训练,控球训练,射门练****学****必要的保护动作  下午 理论战术讲解,防守战术中区域防守,足球常识学****160; 上午 身体素质训练,球性练****进攻战术及区域进攻  下午 复****进攻训练,和学****二打二战术,分组对抗  上午 脚球和任意球战术训练,球性练****160; 下午 和其他队打比赛  上午 身体素质训练,球性练****160; 下午 短传,长传练****射门练****分组对抗  上午 球性练****局域进攻和防守练****160; 下午 复****前面学过的内容  上午 打比赛  下午 技战术综合练****160; 上午 护球及铲球技术  下午 热身赛  上午 综合练****160; 下午 热身赛  四、具体内容:  1、身体素质训练:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等  以跑步为主的身体训练。  (l)慢跑: 15米 X 2,指导跑的动作。  (2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。  (3)曲线跑:培养队员的灵敏。  (4)自由跳:培养队员的后蹬方法。  以跑为主的身体灵敏、速度训练,学****快速跑和正确的动作。  (1)慢跑:20米 X 2、30米 X 2,要求跑的动作准确。  (2)快跑:60米、200米。  (3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。  (4)变速跑:要求时快时慢跑。  耐力练****3000米长跑  跳:学****蛙跳和单足跳。   2、 技战术训练  以带球为主,在带球中学****基本技术动作和带球方法,初步接受和学****传球、接球方法。  单一的射门训练和接球后的射门训练。  学****二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。  学****基本的护球和盯人战术。  一对一、二对二的传接球比赛。  三对三、五对五的有门踢球比赛。  开展“五人制”训练比赛。  以带球为主,学****带球的变向动作和过人技术,初步学会二人一组的传接球方法和学****有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。  学****单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。  学****移动时的传接球。  学****二人一球传接球和移动传接球的方法。  学****有障碍的接球后带球过人及射门技术。  练****盯人、堵截和补位。  在训练中学****三人一组的“二过一”战术。  学掷界外球。  一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。  有门的“五人制”比赛。  有节奏地快速带球。  练****快速带球时的球向变化和继续带球。  开展人一球传接球活动。  对墙踢球和射门训练。重点练****摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。  掌握一人一球的自控球动作。  学****接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球