体能测试评分标准.doc

文档介绍：附件3体能测试评分标准评分项目100分90分80分70分60分50分0分一分钟俯卧撑(男)≥4035-3930-3425-2920-2415-19≤14一分钟仰卧起坐(女)≥3630-3526-2923-2520-2215-19≤1410米x4往返跑男﹤12″012″012″513″013″514″0﹥14″0女﹤13″013″013″514″014″515″0﹥15″0纵跳摸高男子≥260厘米、女子≥225厘米为达标。达标成绩计算60分,不达标该项目不得分。测试说明1、10米x4往返跑方法。场地设置:平地上10米距离两条端线(A线、B线),两条线上分别放置1个矿泉水瓶;计时:考生从A端线外做好准备,出发后通过A端线计时开始。从A线出发跑到B线推倒矿泉水瓶后,折返跑回A线推倒矿泉水瓶,再折返跑到B线推倒矿泉水瓶后,折返从A线跑出,计时结束。要求:考生可以采取任意起跑动作,矿泉水瓶必须用手推倒地才算成功。2、纵跳摸高测试方法:受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,单手举起触摸固定的高度线,触摸到高度线的视为合格。测试不超过三次。注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2);(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。