文档介绍：主题班会:
拒绝零食健康成长
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同学们喜欢吃什么零食啊?
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请同学们根据所查资料回答以下问题:   (1)你平均每天用于买零食的钱是几元?   (2)你喜欢的零食的种类?   (3)你试过戒零食吗?   (4)你在课堂上吃过零食吗?   (5)因为买小食品上课迟到过吗?   (6)你父母反对你吃零食吗?
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请同学们以小组的形式讨论一下“你最喜欢的零食是什么”?
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目前市场上销售的果冻,绝大多数并不是用水果制成的,而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类,但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收,尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物,从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用
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薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 如果薯片吃多了,那么危害就更大了…… 危害:导致血压增高,因而肾脏血液未能维持正常流量,而造成糖尿病。
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现在的话梅之类的东西完全是一种零食了,是经过人工处理的,其防腐剂含量比较多,吃多了对人身体并不是有益处的,而且话梅的热量为4000卡/1颗,虽不是很高,但话梅是排在前几名垃圾食物,所以还是少吃为妙。 话梅(果脯)在加工过程中,一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐,也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康,如话梅等零食的含盐量就很高,多吃无益,长期摄入大量的盐分会诱发高血压。饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。
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饼干
饼干多是采用氢化油加工,氢化油顾名思义就是把植物油中的不饱和脂肪酸进行氢化使其饱和,氢化油可以增加口感和美味并延长货架期,但也通常带50%反式脂肪酸,会提高人体胆固醇含量,导致冠心病等心血管疾病,而速食店用来炸薯条、炸鸡肉的油几乎都是氢化油;超市里的包装西点如蛋糕、饼干、冰淇淋等食品也大多用氢化油,所以对这些食品我们要尽量少食。
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泡泡糖
大多数儿童都喜爱泡泡糖,因为它既可吃又可玩,殊不知,泡泡糖对身体的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零,泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的,但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性
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膨化食品
,铅是重要的至癌物,,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状.
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