文档介绍：二十四式简化太极拳起势两脚开立前平举臂屈蹲按掌左右野马分鬃收脚抱掌弓步分掌身体后移收脚抱掌弓步分掌身体后移收脚抱掌弓步分掌白鹤亮翅跟步抱掌虚步分掌左右搂漆拗步转体绕臂收脚举臂搂漆推掌身体后移收脚举臂搂漆推掌身体后移收脚举臂搂漆推掌手挥琵琶提膝划弧虚步合臂左右倒卷肱转体撤手提膝屈肘退步推掌转体撤手提膝屈肘退步推掌转体撤手提膝屈肘退步推掌转体撤手提膝屈肘退步推掌左揽雀尾转体抱掌弓步朋臂转体回捋弓步前挤后坐收掌弓步前按右揽雀尾转身分举收脚抱掌弓步朋臂转体回捋弓步前挤后坐收掌弓步前按单鞭转身扣脚收脚勾手弓步推掌云手转身扣脚云手并步云手开步云手并步云手开步云手并步单鞭虚步勾手弓步推掌高探马跟步翻掌虚步探掌右蹬脚上步划弧收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌双峰贯耳屈膝合臂弓步贯拳转身左蹬脚转身扣脚收脚合抱提膝分掌蹬脚撑掌左下式独立屈膝勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌右下式独立转身勾手仆步穿掌弓步立掌提膝挑掌左右穿梭收脚抱掌弓步架推收脚抱掌弓步架推海底针跟步提手虚步插掌闪通臂提膝扬手弓步推掌转身搬拦锤转身翘脚摆脚搬拳上步拦掌弓步打拳如封似闭穿掌分手弓步推掌十字手转身平举收脚合抱收势翻掌分手落手垂臂收脚还原四十二式太极拳起势右揽雀尾收脚抱掌弓步朋臂收脚抱掌弓步朋臂坐身后捋弓步朋挤左单鞭坐身圆掌丁步立掌转身迈步弓步推掌提手转体摆掌虚步合臂白鹤亮翅转体抱掌后坐合臂虚步分掌搂膝拗步2转身收脚搂膝推掌收脚划弧搂膝推掌撇身捶收脚落拳弓步撇拳捋挤式2坐身划弧弓步抹掌收脚后捋迈步朋臂弓步朋挤坐身划弧弓步抹掌收脚后捋迈步朋臂弓步朋挤进步搬拦捶转体伸臂收脚握拳上步搬拳进步拦掌弓步打拳如封似闭弓步变掌坐身收掌跟步按掌开合手转身开掌丁步合掌右单鞭弓步分掌肘底捶丁步抱掌摆脚分掌跟步摆掌虚步握拳转身推掌2撤步举臂转身屈肘丁步推掌转身屈肘丁步推掌玉女穿梭2丁步后捋进步圆掌弓步架按弓步抹掌收脚后捋跟步转掌弓步架按右左蹬脚转身划弧收脚搭腕蹬脚撑掌落脚抹掌弓步划弧收脚搭腕蹬脚撑掌掩手肱捶落脚合臂马步压掌马步分掌拧腰握拳弓步撩拳野马分鬃弓步摆掌转身搭腕马步侧击提膝托掌弓步穿掌坐身翻掌提膝托掌弓步穿掌云手3转身扣脚转体云手收脚翻掌转体云手开步翻掌转体云手收脚翻掌转体云手开步翻掌转体云手收脚翻掌独立打虎弓步穿掌提膝架拳右分脚提膝抱掌分脚撑掌双峰贯耳提膝合臂落步收掌弓步贯拳左分脚坐身分掌收脚抱掌分脚撑掌转身拍脚转身划弧举臂拍脚进步栽捶落脚划弧进步举拳弓步栽拳斜飞式丁步抱掌弓步分掌单鞭下式弓步勾手仆步穿掌金鸡独立2弓步挑掌提膝立掌独立挑掌退步穿掌虚步压掌转身举掌虚步压掌独立托掌马步靠落脚旋臂转身收脚马步靠臂转身大捋坐身旋臂上步旋臂弓步平捋横步压肘歇步擒打横步架肘转体拦掌歇步擒打穿掌下式弓步摆莲仆步穿掌上步七星弓步挑掌虚步架拳退步跨虎撤步划弧丁步压掌独立挑掌转身摆莲转身平带虚步穿掌摆腿拍脚弯弓射虎独立摆掌落脚摆掌弓步打拳左揽雀尾转身伸掌收脚抱掌弓步朋臂转身后捋弓步前挤坐身收掌弓步按掌十字手弓步举臂收脚抱掌收势四十八式太极拳分解动作:起势:垂手立正,向左开步,两手平提,〈一〉白鹤亮翅(正南):(左旋腰)丁步左抱,撤步提手(稍向右旋腰),虚步亮掌(向左旋腰,面向正南).〈二〉左搂膝拗步:右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌.〈三〉左单鞭(东偏北15度):後坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐),弓步右掤,後坐屈肘,弓步斜按(西南),丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).〈四〉左琵琶势(正东):跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋,上步提手,左弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤.〈六〉左搬拦捶(正东):後坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈七〉左掤捋挤按(正东):後坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,後坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,後坐拖掌,〈八〉斜身靠(步向西北,面向西南):後坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正东):後坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,後坐翘脚穿掌.〈十〉倒卷肱(四式正东):右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌,右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌.〈十一〉转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南).〈十二〉右琵琶势(正西):撤步左拈,翘脚挑掌.〈十三〉搂膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(後坐),丁步反