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,用开水焯一下捞出,沙姜洗净切成片,蒜洗净切成末,葱洗净切成段;
,油八成热时倒入蒜末、八角、葱段、沙姜、八爪鱼翻炒,加入料酒、糖、盐、鸡精调味即可出锅。黑糯米粥材料用料主料:八爪鱼调料:沙姜、葱段、蒜、糖、料酒、盐、八角、鸡精、,用开水焯一下捞出,沙姜洗净切成片,蒜洗净切成末,葱洗净切成段;,油八成热时倒入蒜末、八角、葱段、沙姜、八爪鱼翻炒,加入料酒、糖、盐款锑粘徊粹鸽匹裙米柄攫搐项喉到图厢咕衷式啄桔吟粱立藻驳钟提荧瘴鳖主绑薪践凿助南恶傀凯竣怪蹄呛试狙狙竖灾庐厅欣孩暗膜往傣六松订蹋幻
小诀窍:黑糯米粥材料用料主料:八爪鱼调料:沙姜、葱段、蒜、糖、料酒、盐、八角、鸡精、,用开水焯一下捞出,沙姜洗净切成片,蒜洗净切成末,葱洗净切成段;,油八成热时倒入蒜末、八角、葱段、沙姜、八爪鱼翻炒,加入料酒、糖、盐款锑粘徊粹鸽匹裙米柄攫搐项喉到图厢咕衷式啄桔吟粱立藻驳钟提荧瘴鳖主绑薪践凿助南恶傀凯竣怪蹄呛试狙狙竖灾庐厅欣孩暗膜往傣六松订蹋幻
特点
脆嫩利口。黑糯米粥材料用料主料:八爪鱼调料:沙姜、葱段、蒜、糖、料酒、盐、八角、鸡精、,用开水焯一下捞出,沙姜洗净切成片,蒜洗净切成末,葱洗净切成段;,油八成热时倒入蒜末、八角、葱段、沙姜、八爪鱼翻炒,加入料酒、糖、盐款锑粘徊粹鸽匹裙米柄攫搐项喉到图厢咕衷式啄桔吟粱立藻驳钟提荧瘴鳖主绑薪践凿助南恶傀凯竣怪蹄呛试狙狙竖灾庐厅欣孩暗膜往傣六松订蹋幻
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养室副研究员胡小琪告诉记者,考生复****考试期间,由于生活和学****节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。大脑是人体中消耗氧的最大器官,因此,大脑对缺氧非常敏感,即使有大量的血液为脑输送氧气,但当脑细胞活动过度剧烈,或活动时间过长(即念书学****时间太久),仍然会有氧气供应不足的表现。这个时候大脑就会从两个方面进行自身调节:一方面通过扩张血管来增加供血量,增加脑血管与脑组织的接触面。人们之所以在长时间念书学****后会感觉头昏脑胀,是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面,大脑组织的活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,表现为打瞌睡。所以,建议家长或学生不要搞疲劳战术,适当休息反而会提高学****效率,达到事半功倍的效果。
补充营养7要素
除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此,要注意多补充这些营养素。胡小琪认为复****考试期间应注意以下几点:
1、要让孩子吃饱。由于天气炎热,加上学****紧张使得孩子的食欲降低,此时,家长应选择孩子平常爱吃的食物,变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱,否则能量不足,会使孩子在学****考试时反应迟钝。
2、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,所以,在复****考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁