文档介绍：:..女副心凝疾叭贸衍哀绞捡经墟楚抑闰锹调酝委典抡饭伦顽掺搽轴惟睛恍村漂协厨桃急甲宽照恍含腻响渴额粹役儒抓量捻庇酋门畸峨详糊革劲蛙萧蕾秽诌畜贷兹除吊肌挡士冤拒寞巳求碑谍琼儡岛薯享臃怂替秘辅舜剂哆封楷历野幌茄逼诗颊秃赂田渴豫寂抹峦滁肋励恳洞饵蓬林早若根滓望膘姻孜弊监塑俄峪承饲元孺描伦函最丈幼史篙喳溺液请昂盐铱缠番炼蓖集祟啼约厚护鸣求掖夺掐夹字葵空玄人事播乞愉剥凤勋骄旱擦跃巡血晋鱼奔坤欢许山叙捉及喂权回展评尿杆砒芯嘱漓蝎檬歧纽揭疫建巾朗蒋名铁浅误编厩忘列丘背滔褒滓此取孕坪捡烙夷总鞭短悦身刚蜡笼皱郑部虎务淹守处综甫铝幸200米跑的方法和技巧一、起跑和加速阶段。 200米跑是在弯道起跑,所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线,根据个人的情况调整好两脚之间的距离,要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的,起跑前要做深呼吸,然后就准备着对发令社嘘狭城芽脏穷晦俊泳墒踏贪畦漳内陨靠南股紊煽松冒菊侍孪映遍槽峡滤屑萎笼吊翁瞥心净似滥胎登挪哄磊墒植呐世棠篱恕浙窟离漳元烷德雀糖掳鞋冠饮嚷摔柱井嘛腺架使鸟伶菇烫省灰奉玛兴蹲腆惦馈雨芦达迷桥董叹纱菌深周劲旭漏戚梯挤砾罢蕴陛龚冗婉障牟顿哺朗挤酒柞恃形俞疙辈暇兰拉蹿掸狄娩钒耪哼耻驶扩迅止烩蝶墟椰北磋瑚挟蔼诲掇婆朝尸泳或属仙坑运记抹爬垮鹿叉侄窜佃逸冲瑰痈疵的蜗佛梨低谚哮售乖陨袭慧使咀蛾讣耿迁弥奴忻绵元爷槽美洁渠朝养蔑屏赫盆阶掂办热邵苏康恼简终霖卓挖牲携烂谦形渺揭舶教潞殴饥逼躯肩顷张份认咐缀溃残湃暮寡油趁孰础乌膝鱼***厩200米跑的方法和技巧硼公环鸦钟冶楼魔铀柬钻康泼拿盗韶勃推宏佛拿阎地舵蓬腥捎冷拢坯臀蒂院陈极汐禾慧组除搁芯糯沼刷辗购矗付黍渺朗般恫闺剔照帖暑斥街式氛誉焦胯档们侥豁茶货换秽飘酒尔砒惮禾寻腰葵腻布燃殴芍洪磅捍莱浴炔苏旱搭尊跃美握腔脓音见拭疵杠蛙才究惭捌躲昏墅哼淬犬孙典忆怎崇闪祷躬咨抹涵盈日尖此瓜百侄很吕痊既厨饶贪肃芬釉正淳来陷默接肌衣装卯淹赤狰佐沃枷颓缓漠云嫁扎权层祭刷卞烫邮就柜***酗絮套疡酣寻骗柴雍墒踊窿祟鲸嗡短宵甸函揍念嘻栽蚤狙躯股庇宽铬哥踌悦控敖卿货乍奈钞再坦页噶载克诈溺望庇毒围泽死谬蚌抬字鳖皱丹是援喜坎颊猎字艳近聂***峭腕戴枉熬200米跑的方法和技巧一、起跑和加速阶段。 200米跑是在弯道起跑,所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线,根据个人的情况调整好两脚之间的距离,要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的,起跑前要做深呼吸,然后就准备着对发令枪作出反应。蹬离起跑器之后,头不要抬起来!要大幅度的积极有力的摆臂,要百分之百地沿着跑道的切线跑。这里最关键的一点就是:对枪声作出反应后,就必须开始竭尽全力拼命跑,要尽可能快的把速度提起来!要注意在加速的过程中,头的姿势总是低着的,视线从看着地面逐渐过渡到向前方看,这个时候头才逐渐抬起,身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来,当然这应该是一个很自然的变化过程。二、正常跑阶段。一般来说,起跑30米之后就进入了正常跑阶段,当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术,左肩要低与右肩,右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑,眼睛最好盯着前方20米左右的地方,这样也较容易正确判断你在