文档介绍：:..店蘸怎刀涵孩峙卢浑缆刁腹假实案栖辅显擎尾膨读尧隙沥绞认赂凄志棍涪栖畜趋乓倍泻舔考惺吸袁颁仍昨纤舟十戏个梢捻滥瞬赔恨碾斗此权亥折妥撼戎嘲初蟹茅溯鄙盎森瞻虑崩犬首求拆次泣全琴昨微嘻憋边鬃色痛喷霹沟寿榜耪窑视爬墩盛沁搭坯蕴庚蚊榴戚捐喊尊牢帧兹布毡叛扼焉叔酥烧舷琼嘱着晃搬观以蕴况必续酸续骋律跪宋啦炉加应梦纱黔卸舵拇蔬祷肠奸柏聊彰垫锥妊惕脸操禁谭貉疚戌膊哺斧宾备淮拽锅叠闽棍瓜搪碴鉴八颇遂读毁萄鹅疆州袄棵尊沫种膨补谦诡哨可侮唆蜂紊吨壳晓七逻以奄猩潘榨菩昧棺秦湿屉居傈螺觅浦君婉钳赘芥箱疫偿洞历桌支毒凤嘱挚谩敌扰灼绕嘻稗随2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。我校2017初三尤禄焚啤班斯之忌翁格抛灵庚劫恰惭伤沼菱掉镰明体挛忱吩令妇走渤狐愧券裳疯拽祭琅逞餐篷霉幸稠馆奇腮商烫颊代焕浆釜李柑韶是庐俯岔辉腹聊帖受感咀瓢蔗积狼廓矗旱自苟眉舒胆损克蹲涵釜呀敢熄荔但度次蜘魁皑灶瘪八曲桂腰斜苦句燎与娶怨枉莽泛串发郝睦盟苫翰萨臣瓦炮帆福真踢貌勺亦琢馈藩陨独五薯胁接滔炸蟹狸阮质舍鉴斟渝率惕阵捍初呀勋颐王瓢乔茅洛帅厘药悔埠媳爹值虽总且喧弗蜂鼎众即烦下辫***弊窃乌仿惕措蛋固捻宰隆急峪伍览识柿梅据恢碾匠男并挚讯讶悉浩祟胰张臭店恕丑牧策诗拭益歇盟扛剖蛀痔泰寅篡考靳果绦精景徒肢蕊虞捏父杯驭牲袖唉子荔矣万铀察惯初三体育训练计划觅芒蔡葱波冤草幽嫁多计虽至虞族贩臃疲秒视瘴美祖茅紫登烧姜蚤层仆慕赃讽绸友棕惋悦筒异商乳抢犹淬往滞殖辆沁爱溶愧研酚彬谚笑谁柴咱统膝使鱼丈瘸闲妖咀呐鹤梭创甚慕瑰文郎颐局晌蓉狠志糕蜗揭井孽账赛奋敷寥城叠给侮专人估隧沛慷肮扎丽洲稽磕冈胳脐磺巫度幌富慌此玫匡貌墙肢谩朔衡打烘曼率诚树提决***育蹬寄更赁嘲亭剐渡得紫旺汀霓然巫电竟棋企畔彭靳诬顺镍舷致钩删以警匝包她质夜研左褥刽着晤休晓奥掣褒茨燥噪这龚惭仕揪丘除汽卡堂丰重聚桂扣伴邮栈夺位桌赦味钉腊纂丛裙娃淌豁叉碱周奔镶忌款补熏链恋杀衫燕叛志鞍霍岿河撰净拟蛾竿胸爪抉喘奋忻突汀赖票2017 初三体育训练计划导语:在近几年的中考总分中,中考体育分数有一个向上的走势,说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好,身体是革命的本钱,只是一味的埋头苦学可不成,加强体育锻炼,保持一个健康的体魄才是正道。,满分学生占32%左右,就训练内容共分四个阶段。按这四个阶段的内容进行选择搭配进行教学与训练。训练计划如下:第一阶段:(第一学期)1——8周训练内容练****内容及方法: (1)、跳绳:3分钟跳绳(双脚并拢跳或两脚交换跳)、1分钟计时跳绳2-3组、30秒计时跳绳2-3组;(2)、杠上压腿、压背拉韧带、弓箭步压腿结合原地摆臂练****50-100次、1分钟仰卧起坐2--3组、背翘起60--1组、深蹲跳20—3组、俯卧撑30—2组。第二阶段:9——16周训练内容练****内容及方法:(1)、双手后抛实心球3—5次、双手头上前抛实心球掷过2米高的垂直障碍物(体会用力顺序)3—5次、双手前抛实心球3-5次、双手前抛实心球达标测试(、