1 / 6
文档名称:

体内湿气重的表现及调理方法.docx

格式:docx   大小:72KB   页数:6页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

体内湿气重的表现及调理方法.docx

上传人:雾里看花 2019/5/20 文件大小:72 KB

下载得到文件列表

体内湿气重的表现及调理方法.docx

相关文档

文档介绍

文档介绍:袃体内湿气重的表现及调理方法薁体内湿气过重,会让我们感到困倦,而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气,究竟体内湿气重有什么表现,又有哪些去湿气的方法呢?蒇蒇体内有湿气的表现症状莂 1、起床时:看感觉莁中医里讲“湿重如裹”,这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。薈 2、洗漱时:看舌苔薆上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。肅健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。肁 3、如厕时:看大便薀现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。蚄五招帮你逼出体内湿气蒅第1招:越懒越要运动袂体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。莇运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。肆第2招:饮食清淡适量袄肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。薂生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。蒈第3招:避环境的湿气膅我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。芄日常生活中应留心下列事项:1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。芃第4招:薏米煮粥,淮山煲汤蒀祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。薇此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。螃第5招:妙用葱、姜、蒜肃葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代

最近更新

合川构造57井区定向井轨迹控制技术 2页

2025年个人述职报告最新完整版 194页

2025年个人转正工作总结简短 6页

2025年我爱冬季初二作文 3页

粮食买卖合同协议书范本 6页

非常规油气资源开发潜力研究-全面剖析 31页

简洁明了的劳务分包合同模板 6页

简易购房合同模板 6页

2025年肿瘤标志物研究进展 30页

2025年肿瘤患者中性粒细胞减少并发热抗感染方.. 27页

2025年我学会了坚强五年级作文 8页

2025年我在感动中成长初三作文4篇 7页

2025年个人房屋租赁合同电子版简单版 41页

2025年我和学校初三作文 10页

2025年股骨颈骨折PBL查房实例解析 54页

2025年个人工作表现的自我鉴定 10页

发展我国航空复合材料应用的途径 2页

2025年我们奔跑在成长路上作文篇 17页

2025年肝癌治疗突破纳米载药粒子磁共振跟踪研.. 16页

2025年成长话题作文初一700字 9页

2025年个人原因的辞职报告应该怎么写 8页

双色散声面波脉冲压缩滤波器的研究 2页

2025年成长的困难中学生优秀作文 8页

2025年糖尿病并发病毒性肝炎综合治疗方案 27页

双层镍铁合金铬在电镀汽车保险梗、轮帽上的应.. 2页

租赁市场宿舍租赁合同样本 6页

双(多)金属重整催化剂生产中几个生产技术问题.. 2页

县级农科教统筹及建立乡镇农技推广基金的研究.. 2页

2025年成绩一般的文科生怎么选大学2025 4页

2025年成本会计工作总结 21页