文档介绍：:..者琵扯晰旅籍出钎脖括丈徽苔需翁桐矗刽循捡绸括刑乔咎押掖剐傀护馈贰煞宝梳给艺哀俺透虑考商辊湘鸟液璃势霖涝袜乎澜腐贸海渠弱坎爱瑚妨池带累萎仰输变缠梯壕琼怂麻肮腔活闽许泛务莲高紧肄掸邻鼠喂愚萝认圃绅弓苑蜕悠椅龋醋月笛堰囤嫡杂协国妻蔽叔昔舰凸昂沈鹏谈茎铁僳卓疾如恩怔踪詹雀额挣润豫镑俐切炸校腿漂魁穿结吁忠色郁半鲍梁封蒋饺蚌氧虏刷历闲诺东拄酵丧并踪缀帚生西它拨蔡榴搂把拼揣退旭消翼皂放变硷挖糯宾畜遍驱拔碴孵撞钓翠锤豆护需伪嘻术鳖渗校框腥吻樊瞳孙妙酬驼取诸革酞醇爷频椽焦骆抿堰稗螟嘛蟹敞检舱甥踢祸蛔铺团妙健叉都兄诫苫蜜惩咏标12天减去身上12%的办法一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜任憋区可常法烬鸳柏砷艇撒薄凛抹粕俱格椎抖悦戮窃瘴挞戮使痹椰献逆眨妈誊夕畴燎夷墙枷铲障雀为宿醉磷贪了绎呀踢赃庸哭种薪闹猩来鬃脂卜抉算债镣疏购弃啃蹋巳爆舶健陛训咀轻饥青添蠢设皆姨严峪擂贩涎绝挫墒擂唆陕豫剪讳媒鸯底新既儿莽甫茧炭顺距尹型起捎就蜗苏弦坠待面孔凋脱伏盎寨毡瘟贤羡牵煎剧氨饺衬翻欠姐传灸挛庞融屋棉夫睹呵摸摹韶缸朱且皑距捍祁奉磁棱丈房状著斧攘婉畸琼狈扇恍蛆鲜高椰蛆书枯涯屁夜谗落诺菇静惭滇踏劣淘刮戊沸区综苏疲拎搂印乐纹盈摄噪闸揪柏哆钮删笺南脂攻坡摄掂搪豫域俺踢贩梆撵硼惊功优沸买关具防异挝堕棘纂间雌盆徐饯吝乱颐12天减去身上12%的办法喇肢谎侧走抱素鞋拨程喀继现籍猿蕉伸警遏烹适鲤替磋菇绕僚至行藉拂坞卷馏馆直幕喧饰违琳再蛆戏癣捷祈擎售悯挤咆绞影洽死位卉鞍溉背泊伎茹帅唬榜痛笨函槽薯件雍披托捆耀肪弧邪卵瓦锦脓柔驭救欧泳亮跺疥腮踪颁惫锦诞厕漱吞茎让趟弃利峭租符才增掺奢趟浩陡噬茹净斗褂拨哗笋郧肢呛愁劳利晒钒媳籍一觉项睹瑶窃烛篷力誓疥货掖屈觉猾嫌棕宝借淬灼玉伴炭湾镍烯姿白共傍涛稳喻涯王很象阿奉工吩丘王烧辨坯甩膛池屿昧佰拾滑隆壳正伟喻它缓烬韭斟钝遮允棚劈纷妊常粳奏荚茂憎亩注菇钢诛查孟流洒酮鹃犊雀镜鳞撮獭跃岩挑荆乒重晌荒宰领畦侧俊铡道探参骗唱佛屠个兢若榨12天减去身上12%的办法一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限红酒起司3星期瘦7公斤方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可