减肥的正确方法.doc

文档介绍：目前在社会上减肥的方法多种多样,让人们都不知如何选择,比如健身器械,减肥药,,因此都想得到配合自己减肥的正确方法。选择适合自己的减肥的正确方法是要依据自己的体质决定的,比如一些人运动减肥对他很有效果,而且有一些用减肥药减肥非常成功等,都有很多成功的案例。如下具体介绍一些减肥的正确方法:1、饮食减肥方法:在正常生理情况下,一般人****惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 2、药物减肥方法:丝诺萄,该款减肥产品的主要成分柑橘综合多酚,是由世界著名的专营具创新性保健食品原料的厂家Fytexia-NBConsulting公司历时数年研制,由纯天然柑橘类水果粹取而成,天然健康无副作用,减肥效果显著。(丝诺萄官网、健康减肥方法:大多数人都知道,肥胖其实不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身,意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,而要保持原有的身体机能,很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身,目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香格儿,其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养,能有效的限制食欲,达到减肥瘦身的效果。4、运动减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效