文档介绍：袁失恋后8种办法缓解膈肈第一种:凝视前方、不回首、保持尊严:莃芁不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!罿聿第二种:失恋后适当地发泄情绪:螅羄别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。虿袆第三种:做出不在乎的样子:袄莄虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:「他都不在乎了,我为什麽要在乎」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。葿羈第四种:清除他的痕迹:芆螃把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。膀罿第五种:拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处:莅节如果他的坏处多於好处,那你何必在乎他如果你心疼的是自己付出的感情,那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当,那麽别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了1)他是完美的。(可能吗)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早好!袀螆第六种:失恋后你可以参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题:螇蚂派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。蚁袈第七种:与老友连络:袅肁恋爱期间「重色轻友」全然不问老友死活,现在恢复「单身」了,还不趁此机会向老友们「自首忏悔」有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。莁衿第八种:投注于工作与研究:羄螄恋爱时容易分心,失恋后现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛