文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuseForpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse虿近视眼还能恢复吗薅我们的身体拥有完美的自我调节能力,只要我们改变错误的用眼****惯,吸取别人的正确的经验,完全可以治疗近视。这是一位学生的治疗近视的方法,暑假在家她每天练****这些方法,尽力摆脱对眼镜的依赖,两个月后,他的视力从400度降到了100多度,下面是他练****的方法总结,希望可以给眼睛近视的人一点启发,摆脱眼镜的束缚。蚃方法/步骤薃日常生活学****1)看书、写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要有一尺。(2)要将“持续用眼”变成“间断用眼”,看书、写字一小时后要休息片刻,并适当远望。(3)每天做眼保健操。(4)不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书。肇饮食:(1)丰富的蛋白质和维生素。(2)含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。(3)含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。(4)硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。蚈让孩子回归到户外活动中,多在绿色的草地上进行一些户外活动。因为绿色的光是短波长光,红色的是长波长光,短波长光焦距短,对防控近视有利,长波长光焦距长,对近视防控不利。螃眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。螀热冷敷交替法,(1)一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。(2)手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。蝿坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。莇站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。袂日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。膁晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerd