文档介绍：这是一次印象深刻的拓展体验,虽然只有一天时间,但从每个活动项目中都让我受益匪浅,活动中大家都展现出了良好的精神风貌,用自己最好的一面去迎接未知的挑战,从一个并不默契的分组团队到彼此心灵相通;从怀揣疑惑到相互信认;从被动的等待到感恩的心……大家时刻都在改变着,一次拓展训练把原本并不了解的我们联系在一起,一次拓展训练把团结就是力量演绎的淋漓尽致,一次拓展训练把体育精神传递在每个人心中。使我感受最深的要数《信任背摔》与《毕业墙》了,信任背摔的目的就是建立起彼此间的信任关系,同时也锻炼着心理素质与克服恐惧的能力。作为接人者一点都不担心会发生什么,因为有一个团队在,自己不行还有其他人顶着,看到一个一个的队员从一米多高的台上倒下来,感觉是如此的轻松与简单,当自己踏上高台的时候,也是信心十足,这样一个简单的任务肯定能完美收场,可就在背摔的那一刹恐惧感油然而生,结局并没有事先想象的那完美,甚至更糟。这个活动让我懂得了无论在什么情况下,都要学会换位思考,眼见未必就是真实的,只有自己亲身经历才会理解当中的苦与乐,不要小看任何事情,再小的事也有它存在的价值,换作是你也未必就会干的比他漂亮。毕业墙是一个让人望而却步的活动,四米二的高墙怎么可能在不借助任何外力和工具的情况下越过呢,两个小时不可能,一个小时更不可能……可是就在大家目标统一、团结一致、合理分工、通力协作下仅仅用了3分46秒完成了这个艰巨的任务。这是一个难以置信的、令人震惊的数字,可它真真切切的发生了,它是一个并不强大、并没有接受过一分一秒专业训练的团队所创造出来的,这就是团队的力量,团队的精神,团队的智慧。它让我知道了,紧要关头不要放弃,那样绝望就会变成希望,在任何困难面前都不能退缩,更不能用放大镜来看困难,只有自己坚强了困难才能个个击破,自己才能得到成长。但当我们面对成功与胜利时,我们要怀着感恩的心,因为你成功的背后有很多为你默默伸出的手,是他们的默默无闻让你取得成功……回顾此次活动,对于一个并没有付出多少的我来说,就这样轻轻松松的获得了成功,我深感愧疚,它让我深刻的了解了自己,还考验了自己不言放弃的精神及团队合作精神,我们并不是数学中数字,在生活中一加一是应该大于二的,与其一个人独自奔向未知的旅途,倒不如大家携手齐心共赴未来。