育儿：顽固便秘要纠正.doc

文档介绍：顽固便秘要纠正导读:便秘不是小问题,最好要在孕前纠正哦!便秘看似小事,实际很痛苦。便秘会导致备孕女性体内***堆积,并导致情绪不佳,食欲也受到很大影响,这都对备孕女性的健康很不利,会影响受孕****惯性便秘要纠正排便次数明显减少,每两三天或更长时间一次,没有规律,粪质干硬,常伴有排便困难感,这就是便秘。很多女性以为便秘是小问题,但如果怀孕后仍然便秘(怀孕可使原有便秘加重),害处便会很多。甚至到了怀孕后,会在孕早期感到腹胀不适,大便时增加腹压易引起子宫收缩,严重时可导致流产。孕晚期便秘则可能导致早产。大便时蹲坐时间过长,孕妈妈体位改变可能导致血压的改变,如体位性低血压,出现晕厥现象。所以有****惯性便秘的备孕女性要在孕前纠正,备孕女性应当听从医生的劝告,多方面调整,纠正便秘的状况后再尝试怀孕。多种调理方法组合使用多运动勤按摩每天散步30分钟。早上先做腹式呼吸后再按摩,晚上先按摩后再做腹式呼吸。按摩时两手搓热后相叠,用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩,不少于30圈。多吃水果蔬菜大多数人便秘都是因不良生活****惯而引起的肠道蠕动功能异常,肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活****惯是解决便秘的根本方法,如不熬夜、多吃水果蔬菜等。多饮水,正确饮水可以每天早上起床后喝一大杯温水。选择海藻类、薯类等富含膳食纤维的食物海藻类、薯类等富含水溶性膳食纤维的食物,不仅能够缓解便秘,并且能够把肠道内的胆固醇也一起排出来。