文档介绍：每天锻炼一小时篇一:每天锻炼一小时,健康生活一辈子每天锻炼一小时健康一辈子?发布时间:2016-08-1220:51:31 ?作者:admin 摘要:下一代的健康关系到民族的未来,青少年的体质影响着国家的竞争力如果我们现在培养的学生,在体质上不能适应国家未来建设需要,那么,我们的很多发展目标就难以实现少年强则国强,少年弱则国弱。下一代的健康关系到民族的未来,青少年的体质影响着国家的竞争力。如果我们现在培养的学生,在体质上不能适应国家未来建设需要,那么,我们的很多发展目标就难以实现。近20年来,我国青少年体质不断下降的状况令人担忧,使人警醒。体质健康与身体健康是两个概念。在不少家长和老师看来,现在的许多孩子没有病,看上去很健康。然而,医学和体育专家认为,“没有病”并不等于体质好,孩子的耐力、速度等运动方面的多项指标,并不见得达标。体质被认为是人的素质的基础,但许多学校和家长对此却没有足够认识。受应试教育的影响,繁重的课业负担令学生身心疲惫。尽管因素很多,但激烈的学****竞争、沉重的学****压力成为导致学生体质不断下降的主要原因。新中国成立50多年来,党和政府十分关心青少年的健康成长,对开展学校体育运动、确保学生体育锻炼、提高学生体质高度重视。毛泽东同志就曾提出“健康第一”的要求。教育的核心是培养健康人格,健康人格应以健康体质为基础。全面建设小康社会、构建和谐社会,对人才培养提出了新的要求,在这样的时代背景下,培养什么样的人才,如何增强学生的体质,以满足国家建设的需要,是值得我们认真研究和探讨的时代课题。学生每天参加一小时体育锻炼,让“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的理念深入人心并落到实处。政府部门、广大家长和社会各界都来关心学生体质,形成合力,共同推动青少年体育锻炼蓬勃开展,有力促进青少年健康成长。据调查,我国存在亚健康的人为数不少,比如说学****工作和生活带来的压力,没有休息好,往往会带来身体的不适感。一到医院检查,查不出什么异常的指标,医生也就束手无策,而病人就会感到茫然,明明是不舒服啊!可是怎么又不是异常的呢?这就是所谓的亚健康状态。亚健康,就是介于健康与不健康之间,对于疾病的概念,不光是生理的,还有身心的。亚健康呢?往往没有生理的,主要是身心的。人们往往不会被察觉,只是感到有点不舒服。对于这种亚健康状态,又什么好的办法吗?有!那就是锻炼身体,锻炼身体有加强人体免疫功能,增强抵抗力,中医认为“正气存内,邪不可干。”工作之余,少吃点,多动点,使身体处于一个最佳状态。:“自己不受罪,家人不受累。减少医药费,有利全社会。行动起来吧!坚持锻炼身体好处多,为你的成功打下坚实的基础。亚健康的人大量存在于工作压力大的白领阶层,但是学生群体中亚健康人数也不可忽视哦。学生每天上课、做家庭作业、玩电脑,坐的时间多,锻炼时间少,体质差,再加上现在的小孩很多都是养在蜜罐里,吃的东西都精细食品,身体的抵抗力下降,肥胖现象突出。所以,中学生加强身体锻炼迫在眉睫啦!! 2016年开始,国务院决定将每年的8月8日确定为“全民健身日”,旨在通过设立这个体育节日,倡导当天的公共体育场馆免费开放,号召和引导广大群众参与健身活动, 享受体育运动的乐趣,真正实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标。今年8月8日是第三个“全民健身日”,国家体育总局将“每天锻炼一小时”作为本届健身日的主题。其核心是坚持以人为本,小型多样,就近就便,业余自愿。要求各地围绕这个主题,结合地域特色,广泛开展具有地方和行业特色的活动。每天参加一小时的体育活动,不仅可以促进血液循环,增强体质,促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。大脑活动的基本过程是兴奋和抑制交替,人在活动时,脑细胞会经常处于迅速的兴奋和抑制交替过程中,体育活动中与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态,使大脑皮层管理思维的部分得到休息,有利于缓冲脑力疲劳。同时,活动促进了血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物资的供应,代谢加速,大脑的活动也就更灵活,学****效率相应得到提高。运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 ,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上: 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳