文档介绍：《28个解脱》10月8号:从痛苦中解脱实修方法:全然安静(不需要下意图,不需要音乐),静坐14分钟以上持智慧第三手印(食指指尖触碰大拇指根部)。《28个解脱》10月9号解脱:从解脱恐惧中解脱四种恐惧:恐惧排挤恐惧被伤害,在社会中由于种种原因,对我们造成排挤事实存在。如果排解掉,早上起床,中午起来,晚上睡觉前,告诉自己我和我的灵魂在一起,不存在有排挤,不存在有鄙视,不存在有关系上的痛苦,希望他能够帮助到你,让我的所有关系都能变为一体。告诉它,你的灵魂听得见。恐惧未来恐惧我们此刻,当下,对于过去认知,记忆影响我们对未来的感受,我们不是在恐惧未来,是我们恐惧我们的记忆恐惧死亡我们在红尘中有遗憾,没有完成的梦想。恐惧失败并不是对自己不自信有担忧,是你对你自己太自信了。因为你觉得你能拥有这些,你能够做到这些,你能够通过自己的努力能做到这些,你觉得不可能失败。解脱实修:我们对恐惧的认为是来源于我们的头脑。我们不要去抛弃这个恐惧,我们要真诚面对这个恐惧,去拥抱你的恐惧,如果外界对我们的身体有伤害,恐惧是肉体本身的本能,我们要跳出来,保护好我们的肉身,很好的活在红尘中,过好我们的生活。实修方法:早晨起来时睁开眼睛的那一刻开始,和灵魂沟通,告诉他和他在一起,告诉他不会去恐惧排挤,不会去恐惧未来,不会去恐惧死亡,不会去恐惧失败,或者其他,你想告诉你灵魂什么,就去告诉他什么,他能够听得见,他能够感知到,你的灵魂一直都会陪着你。中午时候选择一个固定的时间点,你告诉他,让你的灵魂和他待在一起,告诉他和你在一起,你也觉知了你的恐惧。在心里说,或说出声音都可以。晚上临睡前,感恩你的灵魂,帮你解决了你一天的恐惧。《28个解脱》10月10日:从冲突中解脱其实有时候说出来的话是说给自己听的,理由都是来说服自己而不是说服别人的。所以有时候说理由的时候是因为自己的不确定和没信心。恭敬心是对自身以外的一份尊重。恭敬心,是对万事万物去尊重。恭敬自己,认为自己是世界上最美好的,从冲突中解脱,本身就是有冲突的,就是指不接收冲突,真相是不存在冲突的!灵魂中是没有冲突的,从头脑中解脱……恭敬是指真心实意。对自己、对他人恭敬心,就没有冲突了,当你对你自己恭敬,你非常恭敬你的灵魂,非常恭敬别人的灵魂,非常恭敬万事万物的灵魂,冲突就消失了。对孩子有恭敬心,把他当成一个至高无上的灵魂看待,所有的相遇,都是久别重逢。实修方法:当你看到一个人或一件物,你只要很恭敬的对待它,把它当作一个灵魂,出现的每个人都不是无缘无故,都是来帮助觉醒,成道,开悟的灵魂。《28个解脱》10月11日:从伤痛中解脱伤痛,是对事情的想法。伤痛是没有经验完和不敢面对的东西,伤痛到一定程度时,会寻求解脱,伤痛是业力,伤痛的背面是渴求爱,伤痛是还没完成的功课轮回。就是没完成的观念,执着的情绪。伤痛是情绪在身体的反应,伤痛是我们累生累世没有完成的遗憾,可以选择轮回或者不轮回。实修方法:每天歪歪结束后,全然安静(不需要下意图,不需要音乐),静坐14分钟以上,在镜子面前静坐,能照到自己整张脸部,持智慧第三手印(食指指尖触碰大拇指根部),睁眼看自己。结束后请在本子上记录当天的感受。以备28天结束后,胡鹏老师会根据每个人不同状态,提出更好的实修方法。《28个解脱》10月12日:从不满足中解脱实修方法:拿出一张纸,分成左右两个部分,上下两个部分,四个格,每