文档介绍：蒅第三套擒敌拳薂   擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。羂预备姿势肈   动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势(图2-57)。薆   动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。袄图2-57擒敌拳预备姿势蒁一、贯耳冲击螈   动作用途:由前贯耳,击胸、腹。蚇   动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20厘米(图2-58①);随即右冲膝(图2-58②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图2-58③)。肃动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。袀图2-58贯耳冲击薈二、抓腕砸肘蒅   动作用途:由前抓腕砸肘。莅   动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图2-59①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部芀轻贴右肋,拳距腹部约30厘米,拳眼向上,目视前下(图2-59②)。艿   动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。蒆图2-59抓腕砸肘蒄三、挡臂掏腿羃   动作用途:掏腿,推击腹、胸部。聿   动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图2-60①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图2-60②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图2-60③)。薇动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。蚂图2-60挡臂掏腿莃四、砍肋击胸螀   动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。莅   动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图2-61①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20厘米,拳心朝下(图2-61②)。羄   动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。袂图2-61砍肋击胸薀五、缠腕冲拳莆   动作用途:破抓腕,拧臂击面。肃   动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图2-62①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图2-62②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图2-62③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-62④)。芁   动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。芀图2-62缠腕冲拳蒈六、上架弹砍蒅   动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。蚁   动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外(图2-63①);起左脚弹踢(图2-63②);左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-63③)。羁动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。芅图2-63上架弹砍薃七、接腿涮摔膀   动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。蒇   动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱(图2-64①);随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上(图2-64②);右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方(图2-64③)。芆   动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。蚂图2-64接腿涮摔蕿八、横踢鞭打芇   动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。莈   动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢(图2-65①);左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体(图2-65②),接右鞭拳,目视攻击方向(图2-65③);随即,左后转身180°成格斗势。肄   动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。芃图2-65横踢鞭打羈九、直摆勾击膅   动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。膃   动作要领:左脚进步的同时左直拳(图2-66①);右脚跟步接右摆拳(图2-66②);右转体接左勾拳,目视前方(图2-66③)。蚂   动作要求:进步快捷、拳击迅猛。螈图2-66直摆勾击芆十、抱腿顶摔薅   动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。肂   动作要领:起右脚前蹬(图2-67①);右脚落步成右弓步的同时,双手变掌前插与膝同高,掌心相对约30厘米(图2-67②);随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪,手心相对,目视前下方(图2-67葿   动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔协调一致。芈图2-67抱腿顶摔蚃十一、绊腿抡摔薁   动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。腿   动作要领:右脚在左脚前方上步,