文档介绍：螈髌骨骨折术后康复蒄荿治疗膝关骨质增生莈膝关节增生往往治疗时间长,效果慢,平时的养护比药物治疗更重要,首先平时应注意休息,不宜过度负重、久坐、久站,循序渐进锻炼,让膝关节维持一定活动,可预防肌肉萎缩,控制病情发展。薅1、睡的地方不要潮湿(家里楼上就比楼下好,还能配合上楼梯练****膝关节不要受凉吹风(最好带护膝),特别是出汗后要注意不要着凉,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。薂2、膝关节不过于劳累或负荷过重。不宜做剧烈运动:如爬山等,可做徒步行走或游泳等。肂3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时去医院配合理疗(如:红外线)治疗。膈4、目前最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取仰卧位,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次(就是躺床上用力伸腿)。做三周有效。蚆5、~1小时步行,自我按摩双腿。羅6、在家可以每天用吹风机吹30分钟或者坚持熏艾条20—30分钟蒁7、可以去药店买镇骨祛风贴或黄氏外用中药粉包试试,是贴的那种膏药。袈8、膝关节医疗体操蒄(1)站位,意守丹田片刻。两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴(掌心)正对血海穴(膝关节内上方),意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次。肃(2)姿势同(1),两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(吸气),再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。羁(3)坐位,意守丹田片刻,引丹田气至涌泉(脚底心),利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次。最后引气回丹田穴。蕿(4)仰卧位,意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气。复原时呼气。重复8次。蒅(5)仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸。膁莀髌骨骨折的术后锻炼荿1、平时可以试着跪在床上,慢力自然下压,这样锻炼比较自然,注意不要下压过猛受伤了,也可以配合热敷,敷软了之后压更容易。薆2、坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋(我给你买的弹力带也行,套住脚脖子系在床腿上),这种方法主要是锻炼股四头