文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse肅太极静功八法(转)蒂一、平静羈心平气和,思想波动则静不下来,所以感觉不到功感。歌诀:蚇麻热胀感气血通,上下左右不平衡。蒅局部功感星点有,情绪不能有始终。膃此一阶段一发现思想开小差,马上把神收回来。达到平静的时间虽短,但总的来说没有大起伏。有时静不下来,守不住神是缺乏锻炼。聿二、安静螅站桩有舒服感,安静就是心安理得。歌诀:袄麻热胀感通体流,舒舒服服静中求。袃似想非想有所悟,时隐时现时强有。肀安静有一种舒服感,理得且有所悟。身心安静,环境安静,心安理得,心要放下来。此时皮下肌肉通了,个别内脏器官也通了,思想有所悟,悟的范围较广。功感虽不稳定,但不断线。膈三、宁静:(凝静)莄专心致志,不再乱想了。歌诀:蚄麻热胀感不分层【1】,恍恍忽忽在运行【2】袈我是谁兮谁是我【3】,一颗明珠在心中【4】芆此时专一静得较深,达到三层通,感到站桩最舒服。【1】指气通三层,功感同时出现。【2】指站桩时在舒服中体会功感。【3】只体会功感,达到“忘我之境”。【4】追求向往的是你心中的一颗明珠,而且对自己的追求向往充满信心。三层功夫、四个阶都在这前三静中,完成这三静已完成桩功的第一大时期,可为浑圆武功的小成阶段。螃四、定静莄思想不动(不胡思乱想),形体不动,功感平衡,不会有大的变化。歌诀:罿松中有静静中定【1】,时间对我无作用【2】蕿不饥不渴不疲劳【3】,内外环境在静中【4】蒆【1】身心感觉很松和。【2】不看表,忘时间。【3】身心双层静的时间长。【4】不但外环境静、内环境也静。袀定静之后,心态特别平和,气血运行、心脏脉搏跳动都能明显感觉到,整个的很松和。练功持续时间长,一次在一小时以上者,静到一定程度,可关闭知觉神经,听而不闻、视而不见,同时思想修养上也提高一层,感到时间一恍惚几个小时就过去了。肀此静是承前启后的关键一步,可谓之中成功夫。螇五、虚静袆双层身心净化得好,至此就有可能达到精满浑圆身。歌诀:蚁大脑空白一灵光【1】,后天意识已无藏【2】螈体内如同透明物【3】,各种异常皆出场【4】袅【1】静得好像只有灵魂村在,没有其他。【2】此时后天识神已经不存在,儿女情长在道中。【3】达到四净化(意识、神经、气血、肌体)【4】人在静中全神时,功能就出来了,一种先天本能就有,一种是通过锻炼而得。莅此时身体疾病消失了,四净化达到肌肉若一了。有时静得可听到蚂蚁打架。超级功夫此时已出来了。人在虚静时,它的功能就出来了。此时对外界事物特别敏感,在虚静之前只能出高级武功,但不能出超级武功,出超级武功都在虚静之后。莁六、灵静衿万物通灵,各种功能出现。歌诀:膈万物通灵有感应,有关事物在心中。螄说是神奇是平常,功到无常皆有情。肁到了灵静阶段,对外界事件感应特别敏感(有关自己的事)。无常就是自然,情就是道情,道情就是自然之物。羁七、圆静莆内外圆融相通。歌诀:膄天地人圆静相通,人事万物皆有情。袂圆缘融通皆是道,圆缘深浅心不同。螈圆,方圆;缘,缘分。方圆的圆于缘分的缘是有联系的,缘分往往作基础,心静体安。心理平静会导致身体平衡,身体平衡反应到心理平衡。蚈运动是物质存在的基本形式。薃万物生于静,万物终于静。薂静极见哲理,浑圆得天地。蝿对自身、社会、自然等事物要有圆通的认识。螇八、真静芇达到真静方能随心所欲,大智大慧,大智若愚。歌诀:莃行走坐卧皆自然,说是练功又无功。袁超越世情是真情,自然而然是人生。羅至此无所不为,大道修成。螆达到真静就是天人合一,天人合一就是自然,不是人为的做作。天在心中,你的言行要符合自然界的规律。真静是很不容易达到的,有人修炼几十年或更长时间才能达到。肃修武成道的几个条件:蚈1、要有科学的知识和锻炼方法芈2、要有适应修炼的环境;膅3、要有条件,要有帮手,一个人不行(衣食住行)袃4、要有物质经济作基础作后盾。虿修炼大道越到高层次越有慈悲心,如太阳普照大地。莆转载自中庸   薅修炼太极心法阶段小结薄2009-11-2812:11螁太极心法在心中,心知体悟散通空;螈意气君来骨肉臣,神意气形自不同;羄把住大道来体认,假借有来有归无;芄拳法千万心意定,源头活来流有宗;薈天人合一是根本,心动意随体相融;袇自然随应合规矩,不用枉自费功夫;蒃无极太极至两仪,四象八卦变九宫;螀至简至易也至繁,看你是否信我佛。薀                                             刘汉红  即兴草拟羅袃以心行气,以气运身——李经梧太极内功的修为方法薁2009-11-2718:22蚁作者:王大勇史绍安莇内功是太极拳技的核心,它可以增强人的体质,提高拳艺水平,增加技击力度,亦可强化人体抗御外力的能力。这诸多功能均来自于“内气”锻炼,以及“气动”与“体动”的完美结合,而内功的独立修