文档介绍：预防近视的措施近视症状:一般情况下,青少年时期是生长发育最旺盛的阶段,特别是11-14岁期间,变化尤为明显,如果不注意用眼卫生,很容易造成视疲劳,视力下降,导致近视。青少年发生视力减退乃至成为近视患者,可以发现有三个方面的先兆症状:一是眼的疲劳症状。表现为看书时,有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体,或望近久后移向远处物体,眼前就会出现短暂的模糊不清的现象,这是眼睫状肌调节失灵的表现,即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重,发生近视的日子也日益逼近。二是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部,有的甚至引起偏头痛,乃至颈项、肩背等部位酸痛。三是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学****会产生厌烦情绪,听课注意力不够集中,反应也有些迟钝,脾气变得急躁,对原来喜爱的东西也缺乏兴趣,学****成绩下降,晚上睡眠时多梦、多汗,身体容易倦怠,且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现,也是即将产生近视眼的信息。以上三点,眼科医生称之为“近视前驱症候群。 ”由此可见,近视发生之前是有先兆信号的, 但首先出现的不是视力减退, 而是神经系统方面失调而产生的症状。有人统计,近视发生的先兆症状,40%先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。近视的预防:青少年的眼睛正处于快速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢长的学****生涯中如果不养成良好的用眼卫生****惯、即时有效消除视力疲劳,近视就会很容易发生。为了更进一步预防近视 ,我们预防措施如下:一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。三、补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。,胸离书桌一拳头,握笔手指离笔尖一寸。。。;不要在乘车或走路时看书;不要在光线暗弱或强光下看书写字。:。