文档介绍：芃艾灸膂用艾灸的方法“治未病”,延年益寿,在我国已有数千年的历史。河科大一附院中医科副主任杨鹏表示,灸法是一种安全有效的非药物疗法,具有温阳补气、疏经通络、补中益气的作用。尤其对前列腺炎、肩周关节疼痛、颈椎病等疗效明显。羈杨医生介绍,市民在家里用艾灸法保健养生可选择灸关元穴、足三里、三阴交三个穴位。这些都是身体保健的重要穴位,艾灸这三个穴位具有补肾壮阳、理气和血、强壮脾胃、补虚益损、壮元气等作用。关元穴位置在腹部脐下3寸处,足三里在小腿外侧,约在膝盖凹陷处往下三指的位置,三阴交在小腿内侧、脚踝尖往上三指处。芄灸关元穴的最好时机是在夏秋之交,灸者可每两天灸1次,每月连续灸10次左右。用艾条灸足三里和三阴交可以一个星期灸一次,一次15分钟左右。尤其是女性可以多灸三阴交这个穴位,对腰膝酸软、月经不调有很好的效果。羅艾灸的方法有两种。一类是直接艾灸。即将点燃的艾条直接悬于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸时,注意要将点燃的艾条离皮肤3厘米左右,待皮肤发热发红,但又没有产生灼痛和烫伤皮肤为宜。另一种是隔物灸,即艾条不直接悬于皮肤上,而是在皮肤与艾条之间加上其他材料,如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有温阳散寒的作用。羁为了使用方便,防治烫伤,灸者可以购买木质的艾灸盒配合使用。即将点燃的艾条插入艾灸盒,然后放在穴位上即可。肈杨医生提醒,艾灸者要注意循序渐进,初次使用可先少量、短时间,然后逐渐加大剂量。另外,皮肤较薄的部位和关节部位不要艾灸;过度疲劳或是在进食前后在以及醉酒和情绪不稳时不能艾灸;患者在高热、昏迷期间不能艾灸;女性经期忌灸;精神病患者等没有行为能力的人不能艾灸;有大动脉、静脉血管处、心脏部位疾病者不能艾灸;孕妇和男女下体也不能施灸。蚅刮痧蒃刮痧是中医的传统疗法之一,像伤风感冒、中暑、颈肩腰腿痛等病症,老一辈人都用刮痧的方法治疗,效果甚好。市中心医院针灸科王金玺副主任医师介绍,刮痧的方法家庭使用简单易行,但在具体过程中还要注意一些不宜和方法。螀首先是准备刮痧的用具。到药店买一个牛角或玉质的刮痧板和刮痧油。当然,家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像针灸需要找准穴位,只要找个大概位置就可操作了。膈刮痧的部位,一般选择肌肉较厚和平整的地方,像肩、背、腰等部位最为常用。刮痧前,要先洗净刮痧的部位,把刮痧油擦好后,用刮痧板自上而下或由身体中间刮向两侧,刮痧板和肌肤成45°角,力度适中,刮到皮肤潮红、有紫痧为适,一般每次刮痧5分钟即可。刮完之后注意保暖,多喝水。肆王医生指出,现代医学认为痧是皮肤或皮下毛细血管出血,易出现在经络不通畅,血液循环不好的部位。刮痧,就是通过对皮肤的摩擦和挤压,加速血液循环,使经络通畅,从而改善局部组织淤血肿胀的状态。对于长期伏案工作和运动不足造成的气血栓塞、肌肉酸痛等有很好的疗效。膅王医生提醒,刮痧不要太频繁,过多过重刮痧,时间长了皮肤组织容易增生。他特别提醒,心脏功能弱、气血虚弱的人不适合刮痧;有皮肤病者不宜刮痧;孕妇、有出血倾向和癌症患者不建议刮痧;6岁以下的儿童由于发育未完全,不能刮痧;皮肤有破损或疤痕处也不宜刮痧。一般来说,刮痧需间隔一星期左右,不可太频繁。葿拔罐芈拔罐在我国晋、唐时代就已成了流行的治疗和保健方法。蒇河科大二附院康复科主任群茹介绍,拔罐有火罐和气罐之分。火罐是借助热力形成负压并吸着于皮肤,气罐则是通过拉动活塞形成负压,不需