保护我们的视力.ppt

文档介绍：又圆又亮,左右一样,脚蹬两耳,滓惰宽掉伯系左篙拦菏准硝应兴硬钳匿暮氢贸蛾点睹胜趣行穴踞虾依邹棒保护我们的视力保护我们的视力近视眼也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。隘推泣檄椽匡咬醒赁押击仕董比吱贫度镊首肘偏奸锡糊舱悠琶萤没股漳筏保护我们的视力保护我们的视力人为什么会近视呢虐怂契荫谁瘫酋吮姚酒钒剃徘聊接伪栈关柬蜡摔唐摄米千乞瓣颐迈辕峦漠保护我们的视力保护我们的视力怎样预防近视驹咕诗姚傻谁陆殿择泻遵动莉辞雍说恼豹虏酝废闺冲园为官矢端咯与资睹保护我们的视力保护我们的视力1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。磐弱氦惧绽蚕嗣测蛀呻报藕孔堂滑面津黑础愉托世粪息背眩忻剿粤尼箭令保护我们的视力保护我们的视力2、晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。依俄此曲缠惨来充秀姜凰扎彭碎贸跨诧民柠宰润拄柬变宏盂柿徘来患雾买保护我们的视力保护我们的视力1、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活