文档介绍：男人保护肾脏的方法|保护肾脏的方法日常生活习惯不好,往往会让男人的身体健康被慢慢吞噬,身体素质下降,长寿也越来越远离你,那么究竟该如何关注男人肾脏的健康呢?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。男人保护肾脏的方法男人在生活中都不想肾脏出现问题,因此保护肾脏如何预防肾脏可能会出现的危险,便是男人在生活中需要做的事情,那么男人要如何保护肾脏呢? 1、不憋尿憋尿是最容易损还男人肾脏的事情,因为长时间的憋尿会导致膀胱的压力升高,而膀胱的压力高了很容易导致尿液回流使得人患上肾盂肾炎这样的疾病,因此想要保护好肾脏的健康,对于憋尿这样的事情就要拒绝。 2、不摄入大量蛋白质蛋白质对于身体健康有着良好的保护作用,但是摄入蛋白质过多,则很容易损伤肾脏,因为大量摄入蛋白质会导致增加肾脏的负担,而导致肾脏的压力大大增加,这样便会让肾脏长时间处于超负荷工作中,很容易就会导致肾脏遭受伤害,甚至出现肾脏衰竭这样的情况。 3、不滥用药物滥用药物会让肾脏出现中毒这种情况,甚至一些药物服用过多还会出现肾脏急性衰竭,甚至是肾脏坏死这种危险的事情,所以在生活中想要保护好肾脏,就要不能乱服药物,最好在经过医生的确定后,在服用想要服用的药品,这才是最保险的方式。 4、不大量吃盐大量吃盐会导致身体中的水分不容易分出,而肾脏作为调节身体内部水分的器官,自然会遭受影响,如果长期保持高盐饮食,甚至会出现肾积水这种危险的情况,因此想要保护肾脏,对于饮食防面一定要注意。肾脏是身体一个重要的部位,甚至可以说肾脏是人体第二心脏也不为过,因此当肾脏出现了上述这些问题时最好能够重视起来,及时的检查治疗,这样便可以有效的保护身体健康,防止肾脏问题而导致身体遭受损害。害惨男人肾脏的坏习惯 1、经常憋尿,喝水不足不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。 2、只重补肾,忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,专家指出,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。 3、饮食偏咸,水分不易排出我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。 4、大鱼大肉,蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白