文档介绍：二十四节气之霜降篇一:二十四节气—霜降篇十月寒露霜降临,稻香千里逐片黄霜降,二十四节气之一,每年农历公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。秋天的沧桑与浪漫,似乎总是在霜降前后尤为撩人沉醉——露结为寒霜,气肃而凝降,这就是《诗经》中最美的句子“蒹葭苍苍,白露为霜”的由来。作为秋天的最后一个节气,霜降标志着自秋向冬的过渡。往往霜降过后,早起的人们会发现,每天清晨都会有一层薄霜覆盖在草木上。焜黄华叶的季节,好在还有菊花和芙蓉的喧妍,让秋天的尾巴不至于太过落寞。衣:霜降三旬后入秋后,人体的阳气处于相对弱的状态,寒气加重,要注重保暖,预防感冒。行:霜降水返壑季昼夜温差变化比较大,多运动能给身体以良性的刺激,同时提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。食:泊舟淮水饮霜降到冬至的这段时间里,大家可以通过适当食疗来补足阳气。说到既营养又美味的食疗,小新今天就教给大家一道海鲜田园大餐霜降海鲜蔬果菜——“芝士南瓜焗鳕鱼”主要食材:鳕鱼、南瓜配料:芝士、彩椒、葱、姜、盐、鸡粉做法: ,南瓜去皮切粒。、生粉,可以让鱼肉更嫩滑。用含有果香的橄榄油,煎炒鳕鱼,鱼和蔬果的香味充分融合。。 ,让南瓜、鳕鱼、芝士的美味交融。这道菜,味道鲜美、浓郁,鱼香、奶香、葱香、蔬果香,层层交融。具有独特的口感,营养均衡,还有一定的防癌功效。鳕鱼的肉质特别鲜嫩,因此在烹饪的过程中,要注意火候的掌控,用慢火,少翻动。这样,一道营养丰富的时令美味就可以装盘啦猛戳视频相约我们的营养大师,赶快学起来吧~ 篇二:二十四节气养生之十八——霜降二十四节气养生之十八——霜降云南陈华霜降在每年阳历的10月23日(或24日)到来。在此时节,夜晚的露水遇冷凝结为薄霜后降落,因而称为”霜降”。根据我国古代五行学说(金、木、水、火、土)的观点,霜降属金,在五时(春、夏、长夏、秋、冬)中为秋,在人体的五脏(肝、心、脾、肺、肾)中属肺。所以,霜降的养生要求是: (一)饮食****惯依据中医养生学的观点,在五时五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,霜降应坚持平补的原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。由于霜降节气的天气由凉转冷,故而可多吃牛羊肉以调养脾胃,同时还可常吃红色食物,如苹果、大枣、山楂、花生等,以润燥养肺。此外,该时节还应多吃有生津润燥、消食止咳、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、萝卜等。(二)疾病防控霜降时节,是肠胃疾病的高发期,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此,我们要注意加衣防寒,尤其是要加强对腹部的保暖,预防肠胃疾病的发生。(三)保健运动霜降节气要适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应。篇三:“我羡慕内些老人羡慕他们手牵手一直走到最后。━交话费的时候,才发现自己的话那么值钱。二十四节气之霜降来源:中国气象局影视宣传中心发布时间:xx-10-23 每年的10月23日或24日是我国24节气中的霜降。此时已到秋冬过渡期,天气渐渐地变冷,大地将出现初霜冻,古时候人们以为霜是从天