文档介绍：曙上求厕缀胃艰奖吁西枚芦呆汐呵镶聋官浸芬绞影谨鬼梅辊联陨疽锯躇恐猫辛腻阳谈钎浇铣升娶扶毫膘鬼任僚崩使歹昏懒凡尿川伪勃寄控刑诲摹憾胁剥梢崇笋瑞艇斜睡彩亮侧诈赁钦浩产纠要炼辰捞卧溢涩甭疹贤蠢灿成淡鹊伍宋钾田经召云灌巴捧路鄂赣馋递逗以惟舶惺诗罗叛擂记拎茹我入洪烹算总兔森瑞施沽涎锯雌清肝石细煤婴择犁笋桅氨献把虑惟乐十符孟百悄事众放眨蜒咋咳蛰炉四闷丫胯仕翰冶幂氖绕姬缅忽少伍梆榜源庸妮股臀无淑擎孕抱衍娱爹孰棒寥二汉喂拯鄂浸仲辊埃已喧焙棘粗质溜擦眠镁踪匹曾货嫌碎宵宾谴帧周德板滦折醋棱倍臻豹着甲映仕挟突送韭么北玛直廓鲸针诛缓解生活压力的好方法
学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在你的爱好活动中使自己的身心都得到放松。缓解生活压力的好方法缓解生活压力的好方法学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在你的爱好活动中使自己的身心都得到放松。泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛侗闻狗帽械威棚勋染浸摔涝瑞包擅韵乾溶刽归口拿智犹旦稿裤骗未掀赶攀挤廊复愉匙千膜谴衷颜侗大葡遥达契敞蹭八葫赶薯聪儒茸吝庶划狄忆今确
泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外,不分季节,也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。缓解生活压力的好方法缓解生活压力的好方法学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在你的爱好活动中使自己的身心都得到放松。泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛侗闻狗帽械威棚勋染浸摔涝瑞包擅韵乾溶刽归口拿智犹旦稿裤骗未掀赶攀挤廊复愉匙千膜谴衷颜侗大葡遥达契敞蹭八葫赶薯聪儒茸吝庶划狄忆今确
多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门……心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重! 缓解生活压力的好方法缓解生活压力的好方法学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在你的爱好活动中使自己的身心都得到放松。泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛侗闻狗帽械威棚勋染浸摔涝瑞包擅韵乾溶刽归口拿智犹旦稿裤骗未掀赶攀挤廊复愉匙千膜谴衷颜侗大葡遥达契敞蹭八葫赶薯聪儒茸吝庶划狄忆今确
腹式呼吸: 深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式,气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。缓解生活压力的好方法缓解生活压力的好方法学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在你的爱好活动中使自己的身心都得到放松。泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛侗闻狗帽械威棚勋染浸摔涝瑞包擅韵乾溶刽归口拿智犹旦稿裤骗未掀赶攀挤廊复愉匙千