文档介绍：一、考前如何调整身体状态很多一部分考生在面试前的几天时间里,都会不同程度的出现紧张、失眠,吃不好等等。那么针对这种现象应该怎么调整生物钟呢? 面试前二到三天必须将自己的生物钟调整到最佳状态。每天晚上10点左右一定要上床。11点要进入睡眠因为晚上11点是人体开始进行内脏系统修复的时间。早上6点起床较为合适。过晚或是太早起床都不适宜,能够保证自己最好的状态是与太阳升起的时间同步。有午睡习惯睡的学员应该稍提前几天调整睡眠时间以保证充足睡眠。如果真的失眠也不用太过于紧张要放松。二、面试当天需要注意哪些问题面试当天在未到考点之前,须注意的是早晨一定要按时起床,早饭不宜吃太多,要适中,不然吃太多很容易犯困,最好吃些像面包、鸡蛋、面条等类的食物。不宜太咸,否则到考场后需要喝很多水导致上卫生间频繁。出门前一定要全面检查面试要携带的材料和物品尤其是证件类的资料。男同学要穿戴整齐,吃早饭时应注意不要弄脏衣服来不及更换,影响心情。女生可以在吃完早饭后适当化淡装,选择交通工具时最好打出租或家人开车前往考场,因为骑自行车容易遭遇恶劣天气或偶然情况。在去考试的路上要保持心平气和,不可与别人争执,以免影响情绪。三、进入面试考场应注意的常识 1、面试时引导员会将考生带到考场门口,须注意的常识是到达门口后,要对引导员说声:谢谢您,辛苦了等感谢之类的话。 2、进考场敲门,考场门如果是关闭状态,引导员一般不会为你开门,需要考生自己敲门进入。敲门的节奏可以自己先在家练习几次。力度大小要适中,敲门声音要坚定而不紧张,要有力度但不要太快。敲门完毕,等3至5秒,如果没听到考官说请进的口令,考生须再次敲门,声音适度要稍提高一些。考场门如果是敞开的,考生只需要对引导员含笑说声谢谢后,立定然后面向考场内考官席,在1至2秒内稍微整理一下姿势和仪态,即可步入考场。 3、关门,需注意的是无论你进来之前门是开着还是关着,这时您都要关门,这可以体现你的修养。但关门时声音不宜太大,用手扶着门柄关门必须背对考官将门关上。关门后,缓慢转身面向考官。 4、首次印象,当你进入考场从考官见到你的那一刻起,面试就真正开始了,这时考生须以良好的仪容、仪态和微笑、自信及谦虚的表情面对考官。这时考生应该很自然的扫视一下整个房间,确定面试考场的基本信息和整体布局其中包括自己的座椅位置。然后要面带微笑,用目光逐一向各位面试官致意。在面试的过程中要让自己自然放松的表现自我。 5、入座,在入座之前先要低头查看椅子的位置,最好的方式是先用双手将椅子往后稍拉一点,然后再坐下,坐下以后,双手向后微微抬起身子,将椅子调整到与桌子和自己身体相对适合的位置。在调整过程中一定要轻拿轻放,不可出现太大响动,切勿将桌子上的水杯、笔、纸张、卷子等资料碰倒。落坐后,不要仰靠,坐在椅子三分之二即可,切勿不要胆战心惊非常紧张的只坐一个椅子角。 6、开始面试,一般情况下你面前桌子上会放有草稿纸、笔、还有一杯水、有的地区都会有扣放的题本。考生一般不必自己带草稿纸和笔。不过为了避免桌子上的笔经过多次使用后不好使用,最好自己也要在口袋内再准备一支,万一发生上述情况,你此时拿出自己早已准备的笔也会给考官有不同的感受。四、离开面试考场应注意的常识 1、面试题目答完后,并不意味着面试结束。完美的退场离开可以让考官给你的面试加分。 2、离开前应该对面试桌上的物品整理摆放整齐,笔帽