文档介绍：户外野营生存训练手册 第一辑
生存手册:户外常识|| 求生技能|| 急救医护|| 运动伤害
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感谢
文章摘录:
感谢淫威(网名)专业讲座: 淫威,北京积水潭医院骨科大夫,几年前是活跃在北京户外圈的一头猛驴。2004年随中国援外医疗队前去非洲,一呆2年,刚刚回到北京,为人随和开朗。援外期间,写了50万字的生活札记〈淫在非洲〉,记录他在非洲的点点滴滴。
感谢解放军304急救中心何忠杰主任“白金十分钟”急救讲座。
(广州利昌隆贸易有限公司)网。
飞华健康网。
网
参考资料
《Mountaineering 登山圣经》台湾的山友把它翻成中文,造福了许多的中国山友。 在户外医疗这个领域里,《Medicine For Mountaineering & Other Wilderness Activities》从1976年第一次发行至今已经演进到了第5版。
全书分3部分
山野医疗救护的基本原则〉、
外伤或非外伤机能紊乱〉、
环境因素造成的伤害〉
全面深入地讲述了户外运动中各种医疗问题和解决方法。
老驴经典告诫
珠峰攀登者的亲身体验:
出发前1到2小时饮用1到2升水,你会感觉到自己攀登状态的天壤之别!
(的《珠峰生存手册》A Little Cute-it-All)
[提示]:高海拔登山者一日饮水(极高海拔攀登者需要4到5升)安排:
早上出发前1到2小时内饮用1到2升水、行动中1升、扎营后补充1升,
晚餐到临睡前补充1升。
留意自己的排尿量和颜色变化!及时补充足够的流质,预防脱水和保暖是首要的两条高山生存法则!
在高海拔,登山者必须有意识地强制自己大量喝水。
提示:
非酒精、不含咖啡因的果汁、饮料和汤比纯水能更好地补充流质!
老驴经典告诫
户外运动
两大死因是什么?
户外运动两大死因是什么?
户外运动中脱水和失温是两个常见的致死原因
例子:2006年库布齐沙漠小倩之难
原因:严重脱水
例2:,夏子,
原因:失温
例3:N年前,一驴友独穿太白遇难,原因:严重失温
Why?
什么样的原因会造成脱水或者失温呢?
应该如何避免?
Why?为什么要了解这些基本的医疗知识?
如果领队明白些这些道理,可能那个女孩子就快乐安全地走过那片沙漠了。数年前独身去太白山的小伙子,如果明白保持体温的重要性,可能就不会轻易地被3000米的一场风雪熄灭了生命之火。