文档介绍：蒀螇艿产后要健康不要肥胖抓准时机瘦身快膆膃薄产后减肥是很多女性产后首先做的事,其实这样不一定有效果的,对于很多产后的妈妈来说,如何在短时间内回复身材都是没一个妈妈最迫切的需求,产后减肥要找准时机找到最适合的减肥方式才能达到好的效果,下面曲姿就告诉大家产后减肥应该怎么做,办这个湖大家快速高效的减肥。羈薆肁芆芀芁蚀芅荿第一阶段产后第1周莅蚁羅帮助子宫及体内机能复原肈莈螃孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、***恢复正常。蒅肂肀第二阶段产后第2周袀肇蒈收缩腹部恢复腹璧薅蒃莆在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。芈袆芁束腹产品选购方式蚅薀衿看看包装上的说明,挑选适合的机能设计,并且拉拉看,感受一下产品是否具有很好的伸缩弹力,这样穿着时才会合身而不产生束缚感。另外,因束腹产品是长时间穿着的,产品材质是否舒适、透气、闷不闷热等,都会影响到穿着时的舒适感喔。罿蚄薈第三阶段产后第3周——产后6个月蚅羀薃加强、塑造完美曲线蒇蚇羃到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤,或者是长筒型的防驼挺胸衣,搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品,将下胸围到腰部完整束缚规范,重新塑造消失的腰线与臀型。螅莁薈产后减肥小秘诀曲姿建议产后瘦身计划的进行,应该要建立均衡营养的饮食****惯,搭配适当的运动,同时依体型的变化逐一挑选适当