文档介绍：健康养生
刘祥东
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居民生活水平基本情况
1957年全国慢性非传染类疾病的死因仅占死亡率的23%,%。
随着经济的发展,居民生活水平不断的提高,动物性食物和食用油的消费量不断的上升,而谷类与主食的消费量逐步的下降。
1997—%%;%,%,植物油、肉类、禽类和蛋类食品的消费量5年内分别上升了20%。
心脑血管病的死亡数达到了300万,治疗心脑血管疾病的费用搞到1300亿元/年
1985—2005年,7—18岁的中国儿童和青少年中,体重超标与肥胖的人数增加了28倍。
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常见的危害人类健康的疾病
恶性肿瘤--肺癌、肝癌、胃癌
非传染脑血管疾病---脑梗、脑出血、脑血栓
性疾病心脏病----冠心病、心梗
传染性疾病:
人畜共患病--非典、禽流感、疯牛病、狂犬病
精神类疾病----抑郁症
艾滋病
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疾病死亡率排名
1恶性肿瘤 %
2 脑血管病 %
3 心脏病 %
4 呼吸系统疾病 %
5 损伤、中毒 %
6 消化系统疾病 %
7 内分泌, 营养代谢系统 %
8 泌尿、生殖系病 %
9 精神病 %
10 神经病 %
39%,以后要增加50%
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引起恶性肿瘤的原因
人类80%--90%以上的癌症与外界环境有关。环境污染、化学污染(化学***)、电离辐射、自由基***、微生物(细菌、真菌、病毒等)及其代谢***、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果,常表现为:局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病。
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我们每个人体内都存在着数量不一的部分癌变细胞,但是只有极少的癌变细胞能够发展成癌症,大部分癌变细胞或被机体及时清除,或没有自主分裂能力而长期潜伏,不会危害人体健康。
人体可通过免疫系统抑制来消灭癌细胞,但是当人体内防癌能力减弱或被抑制,癌细胞就会继续增殖下去,形成临床可见的癌症。脆弱的免疫功能是导致癌症的关键因素
随着医学的进步与发展,以及对癌症研究的深入,人们对癌症的病因已有空前的了解,职业性肿瘤已经基本能够预防,某些普通人群的癌症也已能预防和治愈。
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防癌生活****惯和饮食
勿憋尿:每日5次比6次以上的容易患膀胱癌。多饮水、勤排尿,清洗膀胱。
戒烟:;;不良生活****惯占致癌因素的35%,吸烟占30%,两者加起来就占65% 。防止二手眼和油烟危害。
多喝蔬菜汁:果汁在早晨,蔬菜汁在下午。
多吃洋葱和大蒜:每天吃十粒杏仁,是一种抗瘤剂,可以多吃芽苗菜,生吃。
多吃生萝卜:能分离出干扰素诱生剂---双链核糖核酸,这种成分不耐热,所以要生吃。
限制高脂肪饮食:高脂肪饮食是癌症的助长剂。易发结肠癌和乳腺癌。
避免过量饮酒,经常运动,保持适当体重的确有助于减少某些癌症的风险
硒---抗癌之王,血硒水平高低与癌的发生息息相关。
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心脑血管疾病现状
每年有300万人死亡,每十秒钟一人。心脑血管疾病的发生在逐年上升,并且年龄年轻化,30岁以上的发病几率为17%,40—50岁为37%,50—60岁为54%,70岁以上为67%:、高死亡率、高致残率、高复发率的特点,对于心脑血管疾病的患者具有重复用药,持续用药的特点。
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引起心脑血管疾病的原因
基本的病因是动脉粥样化,最直接原因是高血脂症。平时所讲的三高“高血压、高血脂、高血糖”,当血脂(主要指胆固醇和甘油三酯)超过正常值限时,就称为高脂血症,它是富裕生活带来的恶疾,它对人体的损害是在不知不觉中进行的,并且是全身性的。可怕的是由此引起的一系列心、脑、肾的损害。