文档介绍：随着生活水平的不断提高,人们才健康的要求也越来越重要,尤其是中老年人的健康,是人们普遍关注的话题。下面我们听听专家对老年人健康人生的一些看法。“三通”“五净”养生法。“三通”指便通、血通、络通,“五净”指心净、身净、食净、事净、物净。第1通血通全身的血液通顺了,大脑等部位供血才充足。其实做到便通,就在为血通营造一个环境,也是在促进血通。平时要多掌握一些知识,注意科学饮食,营造血通的环境。第2通便通年纪大了,不管是身体上,还是肠胃等消化器官都已经衰退。老年人若要健康,就要保持大便的畅通。主渠道通了,其余的小渠道也就自然通了。按我的理论讲,这其实就是一个排毒的过程。问题是如何排毒,必须找准办法。第3通络通健康的最高境界,就是络通。经络也可以理解为人的神经系统,这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。我虽然已经六十多岁了,但思维还是比较灵活的,经常写作、看书。老年人目光呆滞跟其经络不通有关系,在这一点上,我的做法是:多看书,多学****知识,并常动笔写文章。另外就是加强锻炼,时刻保持自己思维的活跃性。五净是一种状态、一种意境,也是一个动态的、健康的过程,包含着静动结合的哲学思想。第1净身净身体最重要的就是卫生,通过饮食、锻炼达到全身上下干净的状态。讲究卫生,身体好,才有竞争力。我自己的做法是:经常洗澡,并且在生活的各个细节上注意卫生。通过身净,可以为健康打下一个良好的外在身体环境。第2净心净目前的经济环境、社会结构、接触的信息(工作、买房、医疗、教育等),总是给人一种心理上的压迫感。在这个价值链里,每个人都要找到自己的平衡位置,这一点非常重要。要对自己有一个价值预期判断。要做自己能做的,享受自己能享受的。这不是一种消极的求心净的状态,而是一种入世的思想。将消极求心净转变成积极动态求心净。心净是一种相对辩证的状态。与别人相处中出现矛盾,若不是原则性的,就应该选择退让;若是原则性的问题就应求“进”。比如我当初买房的时候,与房地产公司出现了纠纷,我采取了“进”的入世方式,虽然我花了很多钱,也有人劝我放弃,但是我还是将房地产公司告上了法庭,并最终胜诉。在这个过程中,我用正常的心态,运用法律维权,这不是表现为愤怒的态度,而是用一种“进”的态度来享受自己赢得胜利的过程与结果。老年人一味地忍耐,是一种消极的方式,积压在心里不舒服,积多了就会引发疾病。第3净食净所谓病从口入,饮食方面很重要的一点是卫生。除了个人卫生外,大的饮食环境也很重要。比如我患有糖尿病,医生让我少吃主食,多吃蔬菜,但现在的蔬菜很多都有农药,有些农药可以诱发或者加重糖尿病。在大环境改变不了的情