文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse轻松摆脱“空虚感”空虚即无实在内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象,当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时,就容易产生这种空虚的心态。怎么才能摆脱空虚感呢? 调整需求目标,空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志; 二是目标不切实际,使自己难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,采取相应措施: 及时调整生活目标: 选择你需要一段时间连续专心致志去做的事,从而调动自己的潜力,充实生活内容。求得朋友支持: 当一个人失意或徘徊之时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有在获得很多人支持时,你才不会感到空虚和寂寞。读几本好书: 读书是真填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多,知识越丰富,生活也就越充实。忘我地工作: 劳动是人摆脱空虚极好的措施。当人集中精力,全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。转移目标: 当某一种目标难以实现,受到阻碍时,不妨转移目标,如除了学****或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等),使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后,就会产生新的追求,有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整,并从空虚状态中解脱出来,去迎接丰富多彩的生活。生活中经常会听到一些人长吁短叹:虽然工作、学****都很紧张,但依然感到生活空虚无聊,内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时,就容易产生这种空虚感。◎◎调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。友情提醒:战胜心灵空虚、寂寞最好的方法是成熟一点,接受它,面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步,不知如何是好,但又不太****惯与别人诉说,不妨考虑一下文章中的这些妙招。◎◎求得社会支持当一个人失意或徘徊时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有获得社会支持,才不会感到空虚和寂寞。◎◎博览群书读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙,使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多,知识越丰富,生活也就越充实。◎◎忘我地工作劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。◎◎目标转移当某一种目标受到阻碍难以实现时,不妨进行