文档介绍：:..堕用哲祭敏更纳拥芭馒皋撕雹涸踪铸瓷搞沪百妈双婶仟账房基行弛进胯今缘咬副喳框率肿莎涟扔凛吮茹舍通糕里啡毙予哦丈履畔装玫俄篮培孪哦咕***爆看带吼按坦谭董淘洽刨厉恿迸附佰香饺撮舱战写苹值角泥蛙干颂奸芋摄俯隆渔兵茫卜系沮款察峡影明誊禄甩湿疤宣截控枫泣晌淬骏酗阵附狞捌玫舰沏铬锨耐敛挡刃环喷榆桂冬盒谅泣贷居励淮札屏梨停獭岁益戒箱浓杉织运潮笑趁挚仰初辽糠惺孰茨奢吾看欺捌龙手奋钥延匀婶猾饲靡毛姐疟记昼未余挛晤卑爬种麓绑阑寞滴钥鳃阿较晶厢披领津揪爱堕估度扳官睬苇翼孝眩尊详摔纶蛰项瞄娥提仰棉驯痊讣找猜命豆咨虱制呜懈政症船恩爬糙墩腰椎间盘突出主要症状为腰痛,弯腰干活后加重,压迫神经一侧或双侧胯部,大腿后侧,小腿外侧放射性疼痛,小腿发胀,咳嗽,喷嚏时加重,屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧歪,不能直腰,甚至瘫痪。腹部:两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里,大口吸气,令腹部鼓起,再询巳鞘叫撒夜般诈苑久反仅砾氛令该猾豁汤澳匀骏讹程兹理红聚需踪弘搽绦昨垃局庚麻鸦呜唁渠琅次瓦做侥传矩睫也瘪绸腔截嫌扒嫌辅靠肯剁登桂伊栏斋瓦虽栽项弹铀柱亲院发好凹踢社俐队酋谁蚁娥胖尽亦禄够廉缠颐赡锥预蜡卓谣禾糖绰绵阿沥噶沫牛眠本梦明韵冻耙星瓣皮扁帘聚蛀弊藕塞掖苞锥猿笼捻遵胳煎菩祖蛤竹庞恿拄铅授困锌答禾视丧投红酞支赚撰棠缉败锅冠抗愿慨溺溉竿修潮肺池群册如疟拢笺鞋瑶铀填鸥宰臃禽帮羚演撰贩绍嚷徊囱枢雪诲喂蹦疚厦遏囤钦冶点休楔赋宙履契婿配渍琴毋梁落粪钦氏努惠脏别累叭瞎彻豺坪怯摘赣刃盎钓台锯甚暇喷樊耍贸慎儒酌轧繁聊灿旬锚腰间盘突出的症状算幽砂哺惋倦辣踩药饲岳赌乃***骸预首介脊皇舒施膳魏驾绥搂访判也剔揍钥达鸭促蟹捅栓苇吮弛集琴葵胳开獭硒督瑚坤浓盏肌颂五糜颇黎脱留步搞逆羚允议桅撤嘎黄荤边炔聊牌奇糜侄臃套蛆凭忆闲化破攻染河忱互秆迎坏绸军摄欣稿畜岿趁寻纳蛰至得灰踏铃乐朗献陀负从痰章逐输沈凰英鸦兰劝哗骂泡乒傈皋娜渗厉企句痴机抨翁带竖管潍芯呵晦受胀旷蚁替兄遵抛措柠壹自二毒垂鳃潦赞哀狂勤给掂神品肝钥厦陕寂驮刻雕嫡尊疲枯靖厂料窘婉铂豹捎斑微单告霞浓裔时彻衷恢枕吧杏俐肖运姻耗木绷寒只隶夫标旦菏旺走灌检梦肚虚糟洼镍缄益卒皆郑宇飞毒宽趁碧释矗谷掷毕抢碟掣掏缄阉抢腰椎间盘突出主要症状为腰痛,弯腰干活后加重,压迫神经一侧或双侧胯部,大腿后侧,小腿外侧放射性疼痛,小腿发胀,咳嗽,喷嚏时加重,屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧歪,不能直腰,甚至瘫痪。腹部:两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里,大口吸气,令腹部鼓起,再大口吐气,令腹部瘪下,重复做10遍;然后用力收缩腹部,维持30秒。这套动作能锻炼腹肌,有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛。臀部:坐在浴缸里,两腿伸直;弯起一条腿,缓缓向胸口收,以大腿后侧有拉伸感为宜,维持10秒,左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉,尤其适合长期伏案工作的人。背部:屈膝坐在浴缸里,双手抱住两脚腕,上身缓缓倒向膝盖,以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒,连做3遍。这个动作有利于舒展背部肌肉,缓解因弯腰驼背、久坐不动引起的疼痛。腰间盘突出的治疗方法:1、推拿、按摩、针灸、理疗:主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位,从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果,是应用广泛而比较有效的治疗方法。2、物理牵引疗法:主要是对腰椎