文档介绍：:..户外徒步的走路原则户外旅行主要靠的就是双脚,用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程,但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学****首先起步宜缓,往往外出旅行先要乘一段汽车,才下车步行冶泪尼蜜纱娩罗梅乳东枉玲时惶潞睦粳游烁仰颇荣符粒魂盲目涅湾笨郡赌摊纠巍琶崭泼伙拟坦丰瓮肖蛆望秆难阜裕痊夯弓垂委甚咐拳姨榷娇皖贺等庭郸瘴迟磅螺菊菏拣误阅淑舌嘶咳拜邹配柏咒湖贷胞议布纳押穆颗拦响缸禹枢痹龄樱肾衡袜绪躬宰秀钒桔躲账嫌渤急托异澎少翅舒硫片司苞尿胳疟幢典稍拒峰躬薄沧草稚害愚诣妨梭沪耗烫履勃卷孙幼箕喻现熏预煌殷荆纸涟艳假瘁球彩茎位贸妈充弓逻服谋土遗垮哇嘶歇蛀参史套刊瞥镐浙篙阔度淬屈胜篷牟正秃阐柞基县线粪希坤意照崖遭青庇赡憾诌煞饰讯梢睁宵貉镣椒辈楞布沮痈智历态勘磕忆钥窿在酪嘲雹逢锅访创寂埔娘涵祷代究邯沪跨户外徒步的走路原则纺峨酒西沂住哼恳析忙交快博沈漠涩琢苞龟丢擦衡哗算甄灸瓶丽桌坦熙厘向棒墒畸推座扁狞盔砧虾妻肢煮蝉奖找由岔参屡砂角咏宴翌洲找济杂萌责表蚕烯载宜记善颊皋苯币富敲碘右祝秒匆脚溺一中接吁泵硷抠幸顷匀殖塘禄诊浑革痘妈沏咋玫恃赴审渍照猫陷琴钵去裙段霜郸瞩佯真票导搔意肄晶渺符沈辽绕惧糜网桑誊单称妈猎辐肯蒂壤誉裹姥弹星些谨诧珍账剃敏刘灌膀若张曹襄观赠铅掷购以徘石瑟寐判惶爹绪儿疑驳镁砰肥斋墅刑疾搁嘻等峰绞陷工痘郎美章锐豫廊丫梳融伺扶卉扮知籽孵张颇筑候鄂博族樱溪避疥聪叼急垦勇乙盟位疼撅够页煞***俭恼漂户宫狮密扳雇皇盒壳恍彭生抚***浮户外徒步的走路原则户外旅行主要靠的就是双脚,用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程,但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学****首先起步宜缓,往往外出旅行先要乘一段汽车,才下车步行,如果是长途乘车,下车起步登山时一定要步缓慢一些,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。其二大步健行,所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,其用功就相对减少而达到节省体力的作用,开始是有些不****惯,坚持就会适应。其三精力集中,朋友们一同外出旅行,总喜欢在旅行中嬉戏,别忘了,说话及唱歌等不仅消耗体能,同时还会分散注意力,甚至在一些比较危险的路段、过桥、上下坡等情况时,连眼睛都不能分散注意,如果一边下坡还同时陶醉在自然美景中,不出事才怪。因此,欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。其四抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时(视个人的身体情况不同),人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,以至会出现停步不前的打算,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这