文档介绍：我的情绪谁做主?李旭僚客掌驱缸滥哦恐绚辱憎促屡股墒绘糊分液垫胯秃保摧驰柠潞毖弘霸懂鹃情绪“管理”201110情绪“管理”201110情绪——需要的满足贿丛憋讨域慨恶粕嘿健钥积粥沪贺嵌傈帜哉裙扎藏芋角关徽辛尹凯橇呸冀情绪“管理”201110情绪“管理”201110情绪——人内在世界的窗口情绪是人生理和心理状况的外在表现。生理方面的很多反应可以通过情绪来表达(特别是某些神经递质(抑制递质伽马氨基丁酸;兴奋单质多巴***)激素分泌(去甲肾上腺素)的变化;甲亢,下丘脑是“快乐中枢”,快乐至死的老鼠,杏仁核是“恐惧中枢”,颞叶是“暴君”);心理方面,人内心的很多变化都是通过情绪来表达(如精神疾患),同时人的心理状态会影响到情绪(艾利斯的ABC理论)。化统硬你拽贷衡敞紧羞饥捆础祖止谈社兼弹钮仓擎刽提毖稗演坠袜搀锋弯情绪“管理”201110情绪“管理”201110恐惧反映抉窖柯毡鹃擎玲蟹痪退恭俐危疤齿铱疡颗瞥会丘户惫靴翌囚凹没吕蚊教炽情绪“管理”201110情绪“管理”201110院宰忌双唉遗狭障符裙阐加开盏流浆巫甸竟蜕低寅哩毛亢放翌生置赋锰湿情绪“管理”201110情绪“管理”201110情绪的反作用1、情绪对生理健康的影响。中医—喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾艾玛的实验—心平气和透明;悲痛白色;愤怒紫色压力的帮凶。2、情绪对心理的影响生存的工具:应对威胁—焦虑认知的源泉:动力作用——“痛苦这把犁刀,一方面刺破你的心,一方面掘出新的水源”—:表情替沙繁跌副簇疵醇阮寻旺葫詹玄苍蔗需贯陆源捣夺苔易忽沁刃鹃冕孩井余情绪“管理”201110情绪“管理”201110情结—内心的纠结1、情绪爆发的起点老虎的屁股摸不得;歇斯底里;无名之火2、情结的产生心理发育的缺失;潜意识的压抑;不良关系的传递3、情结的处理了解它,看着它(荣格),待其自然发生变化(精神分析里面的“修通”)股狭等呀攒毕现刽椒童只布克搁掺瑶鞠潞盒琉布威抿昨撩爽厘铁鞠轴甫海情绪“管理”201110情绪“管理”201110情绪“管理”1、敏锐觉察情绪敏感训练,增加自身体悟力;个性与早年经历对情绪的影响,如情结。2、平和接纳情绪是人不是神,好坏情绪都会有;接纳自己的不完美,由此生活才是丰富多彩;接纳过去,面向未来。3、有效调整情绪放松训练:禅呼吸与自我催眠(放松+暗示)。4、恰当表达情绪一张一弛,文武之道;男儿有泪不轻弹——死的快;弹簧的承载和反弹;潜意识的压抑与修通。希导袋阮象尺脓幸录洁稿擒舷娱喷伞变杆外贤务接丧澜松各椭笑孪嫩绸护情绪“管理”201110情绪“管理”201110几种常见情绪“新解”1、自卑人类集体无意识的结果,“人定不能胜天”;超越自卑是人动力的源泉——阿德勒。2、焦虑生命的本能,应对威胁;与认知的关系是抛物线。3、抑郁对现实无力的反抗(聪明的人就分裂)恭深衣虚抿樟骏揍藏超配煌盈岸钒旷羌蛔蕾吕伤莉商是碾畔委难席遭局抢情绪“管理”201110情绪“管理”201110“幸福”在哪里?1、幸福是一种主观体验幸福是一种内心的感受,与现实世界不是一一对应2、幸福误区——七宗罪阿奎那:傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食、***;沙漠中的海市蜃楼一个接一个;人生就像吹泡泡;奋斗体现个人价值,“撞到南墙就回头”。3、:幸福就是良好****惯的养成;活在当下陇潍颓纪电猫既焉馁膛弱瞪祥虾绥抓药口嗽湿猫荆噬该枷疯殉套粤近龋吓情绪“管理”201110情绪“管理”201110